腿粗肚子肥?梨形身材必备的减肥方法
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
腿粗肚子肥是梨形身材的特点,也就是指腹部以下的脂肪堆积过多,腰臀比例偏大,上半身却很纤细。这类型的身材以女性占的比例最多。梨形身材的身材比例曲线非常明显,也很不好看,这类人的肥胖受遗传因素的影响比较大,可以靠后天的运动来进行修身塑形。
你是否也因为自己的肥臀和大象腿感到自卑?如果是的话,那么你完全可以放宽心,因为大部分女性都跟你一样纠结着。
我们先来分析下,下半身肥胖的人都有哪些特点吧。
体型:上半身纤细,下半身肥胖,尤其是屁股和大腿内侧的脂肪层很肥厚。
遗传:基础代谢率较差属于易胖体型。
喜好:喜欢肉类,特别偏爱薯片等一些油炸食物。
梨形身材的人一般对于运动都是比较抗拒的,一方面想着减肥但是另一方面却又难以实行。这类人想要瘦下来的速度一般都比较缓慢,不过如果你经常锻炼肌肉消耗掉脂肪的话,那么也可以以很稳定的速度瘦下来的。
为什么下半身肥胖会很难减
不知道大家有没有发现,臀部和腿部的脂肪要比身体其它部位的脂肪难减多了。这是因为臀部和腿部燃烧的酶不同。不同的部位脂肪燃烧的快慢也不同。
那么有没有特别快就能瘦下来的方法呢?
不想欺骗你,答案是没有。其实不仅仅是下半身很难减,就算身体的其它部位,你想要马上快速瘦下来都是不可能的。除非你只是想要追求短暂的减肥效果。如果你想要追求持久的减肥效果,那么都是要靠长时间的坚持和毅力才可以。如果你没有减肥的决心或者毅力不足容易半途而废的话,那么就不能怪减肥方法不好了。
一般来说,如果你的下半身是脂肪型的肥胖,那么想要瘦下来还是相对简单多的,坚持运动和饮食的调节,不用三个月就可以看到结果。但是如果你是那种肌肉中夹杂着很多脂肪的话,那么所需要的时间就要相对的长一些了。
如何减掉下半身肥肉
1、拒绝高脂肪、高热量的食物
脂肪含量高的一些食物都是导致你下半身堆积肥肉的元凶,如果你爱惜你的身材,那么就忍一忍不要吃这些。
2、多吃蛋白质的食物
少吃脂肪多吃蛋白质含量高的食物,梨形身材的人,吃进去的脂肪基本都是堆积在皮下。所以一些汉堡、奶油或者油炸的食物都是减肥的大忌。想要减肥可以多吃一些蛋奶类、鱼类等食品。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
减肥必看 适合女性减肥的2个运动方法
减肥必修 营养搭配吃出好身材
中药减肥方法 六大方法让你拥有苗条身材
夏季减肥食谱 粗粮减肥法
梨形身材怎么减肥 梨形身材减肥方法
小蛮腰大粗腿 看梨型身材是怎么瘦下去的
跑步能减肥吗 跑步减肥小腿会变粗吗
走路减肥真的会让腿变粗吗?
拉肚子减肥不可取 拉肚子减肥的4个坏处
顺时针揉肚子减肥法 这种方法有效吗
大腿粗怎么减肥?大腿粗的6个有效减肥方法
女人腹部减肥方法|肚子上的赘肉怎么减
饭后一杯醋减肥塑形 喝醋减肥的正确方法
减肥瘦身的方法 怎么排毒减肥
梨形身材怎么减肥 梨形身材减肥方法
25式减肥妙法减出魔鬼身材
减肥瘦身又减龄的方法
减肥瘦身必知的9个偏方
跑步减肥腿会变粗吗 怎么预防腿粗
啤酒肚男士减肥最快的方法
慢跑减肥小腿会变粗吗
夏季必瘦的饮食减肥方法
夏季必知的三大减肥方法
梨形身材怎么减肥 简易美腿翘臀减肥操拯救梨形身材
快速瘦腿的运动减肥方法
健身器材瘦肚子方法
10个减肥秘方 女人减肥瘦身必知
张韶涵的减肥方法 甘婷婷的减肥方法碧昂斯的减肥方法ELLA的减肥方法蔡依林的减肥方法舒淇的减肥方法
懒人必知的五大减肥方法
香蕉蜂蜜减肥法 夏季必不可少的减肥秘方
不伤身的减肥方法推荐 选对减肥方法瘦得快
腿粗瘦不下来是有原因的 腿粗怎么减肥
红豆薏米快速减肥法 肚子怎么减肥