你知道哪些食物排毒養顏嗎?
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生活中很多的飲食習慣都關乎着自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。女人冬季排毒美食 花生——腸潤澤“華容道”。
魔芋豆腐——腸輕盈 “正能量”
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進了腸道的生理蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
美食推薦:雞湯魔芋豆腐
原料:魔芋豆腐、熬好的雞湯。
製作:
1. 將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2-3分鐘。
2.煮好魔芋豆腐後就撈出,然後加入已經熬好的雞湯,小火慢燉即可。
冬季女人排毒美食 魔芋豆腐——腸輕盈 “正能量”
小貼士:這道菜的味道愈來愈濃香,其中的營養元素也會全部釋放出來,被人體吸收。
花生——腸潤澤“華容道”
花生對於強健腸道有很好的效果。這是因爲花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
美食推薦:水煮花生
原料:花生、水。
製作:
1.把買回來的有殼的花生用清水洗乾淨。
2.把洗乾淨的花生放入鍋,加入適量的水。待水沸騰後,再煮到水差不多幹就可以了。
每日吃5~6粒水煮花生,就能強健腸道,因爲水煮花生的營養並不會被破壞,吃得安全、便於吸收,是白領爲腸齡“瘦身”的最佳選擇。
爲了養成健康的飲食習慣,我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出,病從口入,爲了遠離疾病,爲了健康的身體,我們要時刻注意如何健康的飲食。
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