蔡依林保養肌膚的課堂
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徹底清潔+保養+清淡飲食
精油養護 爲了維持肌膚的最佳狀態,Jolin在繁忙的工作之餘,一定會抽空去護膚中心做臉,在家則是敷面膜、用複方精油保養品寶貝皮膚。
燕窩&; VC 早上還空腹吃燕窩,油膩和高卡路里的食物絕對不碰,所以肌膚才能保持光滑透亮。
如果你也是忙碌外食族,記得養成每天吃綜合維他命的習慣!
徹底清潔 蔡依林(Jolin)特別提醒,每天一定要徹底做好卸妝和清潔的動作,不乾淨的毛細孔。
蔡依林(JOLIN)課堂 精油按摩
爲了維持肌膚的最佳狀態,蔡依林在繁忙工作之餘,一定會敷面膜、用複方精油保養品寶貝皮膚。
方法 “在卸妝、洗臉之後,輕輕地拍上精油化妝水,再塗一層淡淡的精油保溼乳液,如果還有力氣的話,就用我的祕密武器——精油去角質磨砂膏,以畫圓的方式,由內而外,輕輕的按摩臉部。”
睡前照鏡自戀+牛奶
睡前照鏡——對着鏡子反覆做出你自己認爲最美好的表情——愉快的微笑,然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象,你就會成爲真正的“睡美人”。
牛奶——睡前喝一杯熱牛奶,其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉,使全身產生舒適感,有利於入睡和解除疲勞。
JOLIN的密碼飲食
* 鍾愛的食物 水果、全麥吐司
* 討厭的食物 苦瓜、炸的東西、牛肉
* 喜歡的飲料 低脂牛奶、礦泉水
* 喜歡的零食 蘇打餅乾、蒟箬片、健怡可樂
瑜珈+營養師減肥食譜
也曾有過慘痛經驗的蔡依林(Jolin),現在藉由瑜珈和正確飲食,已經徹底擺脫惱人的Baby fat,舉手投足都是小女人的成熟性感。
健康飲食 蔡依林(JOLIN)表示,要保持肌膚清透水嫩,首先應當從健康的運動和飲食入手。因此她堅持每週3次健身房鍛鍊,閒暇時間還作瑜伽、慢跑,而在飲食方面她則是一個素食主義者。
正確減重 蔡依林(Jolin)說不正確的瘦身方式雖然可以快速減重,但只要一恢復正常飲食就會復胖,然後又會再次掉進無止境的減重地獄裏……
量身定製食譜 她提醒所有想變瘦變美的Body讀者──還是請專業的營養師爲自己量身打造減肥食譜,纔是最安全又健康的瘦身方式喔!
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