女人有哪些主動養生方法
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主動調整自己的情緒
“一提到養生,大家多想到‘嘴和腿’,飲食和運動固然重要,但更重要的是愉悅的心情和健康的心態,尤其是女性。”女性從生理上易血虛肝鬱,故敏感、易糾結,又在社會競爭中處於弱勢,並經常爲容顏衰老、青春不再感到難過,所以更要學會調整不良情緒。
怎樣才能主動地把情緒調整好呢,經驗是要有八個“沒”:“沒心沒肺,沒氣沒囊,沒羞沒臊,沒皮沒臉”,這說起來俗,但真正能做到也是很高的境界呢!憑着八個“沒”,本着“大事情要執意,小事情要隨意”的原則,才能把心情調整得很好。
更年期是女人的一個心坎,她顯示了女性真正的衰老,容顏、精力、體力都在走下坡路。奉勸女性朋友,要樂觀地對待這一自然生理期,多自己找樂,多想高興的事,多給別人關愛。“這是自然規律,誰都不可對抗,也無法對抗。認清這一發展趨勢,不要和無法改變的自然規律較勁。”
女人越害怕自己的衰老,就衰老得越快,越想不開,越容易出毛病。總是糾結在心,你的身體很快就完了,生活得也很痛苦。
主動變換自身的價值取向
女性要活得積極主動,這對身心都非常有益。女性千萬不要被動,總是希望我年輕貌美,希望被人欣賞,被人評價,被人選擇,被人愛。總是處於這麼一種心情的話,那麼隨着你老了,不苗條了,不漂亮了,你就會異常地失落。
女性在一開始就應懂得是自我欣賞,自我奮鬥,這樣內心纔會長久地自信而充實。儘管現代社會客觀條件不利,但女性確實應主動地變換自身的價值。
我們看看,一些女性爲了苗條吃減肥藥,最後落得一身的病,很多功能紊亂,月經不來,她還能夠美嗎?很多女性想憑藉年輕貌美獲得好的婚姻,試想,如果僅憑此,這種婚姻能長久嗎?生活得能輕鬆幸福嗎?婚姻不幸福,心情不舒暢,身體不會健康!工作的道理也是一樣。很多女性苦悶、抑鬱、焦慮、失眠,衰老得非常快,沒有自己的本色,僅憑化妝品又能漂亮到哪去?
女性要活得主動一點,不管是家庭還是工作,都本着自己主動去做的出發點,就會得到快樂,恐怕這樣才能芳華永駐。
主動地變換自身的價值,就是應按不同階段去要求自己,沒結婚成家時,要學習好,工作好,等該有丈夫時要選擇一個好的丈夫,選一個好丈夫後要有一個孩子,等退休時,要保養好身體,做好孩子們的後勤工作,對社會發揮餘熱。不同的階段有不同的需要和目標,以新的追求來引導自己的努力,這是健康的生活和心態,也很享受。
主動平衡工作與家庭
作爲知識女性,工作與家庭永遠是矛盾的,怎樣既幹好工作、又照顧好家呢?
對於孩子,父母要注意培養其獨立性。凡事父母不要事無鉅細地包辦,對孩子要適當放手做些事情,孩子適應社會的能力強,家長也可省出一些精力。自己對孩子的教育就是順其自然地讓他們快樂地長大了。
此外,丈夫的支持和分擔也是很重要的,兩人一起承擔家務,養育子女。
保持充沛精力的好方法,就是工作時沒有雜念,思想集中,凡事拿得起來放得下,雖有時家中也有很多急事瑣事,也能閉眼就睡着,坐火車、出差換地方也能睡着。該工作時就扎進去忙着工作,忙完工作全放下,轉向家庭。腦力體力工作交替進行也是平衡工作與家庭的一種好方式。
“也許時代不同,那時孩子的教育要輕鬆得多,也沒有房子、車子的負擔,不同的時代還要有不同的調整。”
夫妻的和睦也非常重要,夫妻之道要“順其所同敬其所異”。家庭不是法院,沒有理可講,也沒有對錯,就是適應不適應。當年你選擇他,就應該明白,那個“習慣”,他可能一輩子也改不了了,他就是那樣的人。誰讓自己當初那麼笨呢,沒看清他這個毛病,現在抱怨他幹什麼呀,也沒有用。
“要珍惜生活,珍惜健康,珍惜感情,生命非常短暫,女人要學會主動地調整,不要再爲雞毛蒜皮的小事較真了!”
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