靈芝怎麼吃效果最好?
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我們常說的靈芝,是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的乾燥子實體,其中赤芝較爲多用。實際上,從靈芝子實體彈出的孢子粉,也有與子實體相似的藥用價值。
現代醫學研究表明,靈芝子實體和孢子的藥理作用廣泛,在免疫調節、保肝解毒、抗過敏、降血脂、降血糖等方面都有一定的作用。
靈芝的傳統用法是將子實體切片水煎。從效果來看,這種方法浪費了很多有用的物質。而且,由於赤芝水煎液口感很苦,一般都是單獨水煎。爲了方便服用、利於人體吸收,現代工藝常將靈芝子實體加工成超細粉或靈芝多糖,還將孢子破壁加工成破壁孢子粉。靈芝孢子粉的藥用價值和靈芝子實體相似,但它口感較淡,更容易爲人們接受。
在靈芝的加工品中,靈芝超細粉和孢子粉價格較便宜,適合大衆日常保健使用。我們在日常應用中還發現,加工後的靈芝超細粉在治療便祕和失眠方面有很好的效果。服用時,可單用靈芝超細粉或孢子粉,也可二者配合使用。
服用方法很簡單,可吞服後溫水送下,或沖水服。一般靈芝超細粉或(和)破壁孢子粉每天2克—4克,分早晚兩次服用。
最後提醒大家,靈芝雖然是益壽延年的佳品,但也要使用得當。我們建議,在持續服用3個月後,應停用7天—10天再繼續服用。
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