調整內分泌失調兩款食療方
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女性內分泌失調會導致各種婦科疾病的發生,想要調理好內分泌,從飲食入手,今天就爲大家介紹兩款調理女性內分泌失調的食療方。
一、芋頭海帶魚丸湯
食材:芋頭1個,幹海帶適量,魚丸10個,香菜適量
調味料:白糖、白胡椒粉、鹽適量
做法:
1、海帶提前用清水泡開,泡開後洗淨切成粗絲,芋頭去皮清洗,切成大塊,魚丸對半切備用;
2、鍋中加水,開大火倒入芋頭,煮開後改爲中火,等芋頭快熟時放入海帶、魚丸、,加入白糖、白胡椒粉、鹽調味,再煮個十幾分鍾,煮熟後放香菜即可食用。
食療功效:海帶含碘豐富,能刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低,恢復卵巢的正常功能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。
二、桃花豬蹄粳米粥
食材:幹桃花1克,粳米100克,豬蹄1只、生薑末一些
調味料:香油、味精、醬油、鹽、蔥適量
做法:
1、幹桃花研成細末備用,粳米洗淨,豬蹄洗淨,皮肉與骨頭分開;
2、鍋加水,放入豬蹄燒熱時,撇去浮沫,改成文火,燉到豬蹄熟爛的時候,去除骨頭;
3、加入粳米及桃花末,文火煮成粥,然後加入鹽、香油調味即可食用。
食療功效:活血化瘀,該食療方適合產後內分泌失調女性。
上面就是爲大家介紹的兩款調理女性內分泌失調的食療方,此外,女性也可以多吃黃豆、豆製品和水果,適當的運動、保證睡眠時間,調整自己情緒,保持樂觀。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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