9大另類養生法 大喊大叫暢哭
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
關於養生,大部分都是在強調要保持好情緒,不要大喜大悲,要規律生活,但是,這樣的生活久了,你會感到厭倦,其實養生並不是非得這樣,偶爾的大喊大叫、哭泣能夠抒發壞心情,可以讓我們感到暢快,下面我們就來看看9種另類的養生方法。
1、大喊大叫
狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用,還可增強腹肌力量,改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝,怒氣須一瀉而盡。長期處於情感壓抑狀態的人,最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症,這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行爲好。
2、暢哭
也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時,因控制壓抑而不哭則於身體不利,這道理人盡皆知。醫學專家認爲,但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚,而女人則密度加一倍。暢哭,至少有以下好處,讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
3、赤足
人體的大部分經絡都要通過足底,赤足走路克起到類似按摩、推拿的健身作用,達到疏通經脈血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認爲,足底是與內臟器官相連的敏感區,赤足走路時,它受到地面和物體的刺激,使神經末梢的敏感度增強,迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層,調節植物神經和內分泌系統。多進行赤足鍛鍊,不僅可以鍛鍊腿腳、增強內臟機能,也可使頭腦變得清醒舒暢。
4、餓透
歷代醫家有“想長壽,腸需清”之說,此話有一定的科學道理。有些人因腸內食物積滯而容易生毒,很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的飢餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊,然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整,提高人體承受生理負擔的能力,使各種身心疾病得到改善。日本的一些心理學家通過研究也發現,餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
5、倒立
從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症,且常有腳腫、腰背痠痛、頭暈眼花等現象發生。倒立能使血液迅速流向頭部,改善血液循環和全身的血液分配,增強內臟機能,同時也可使肌肉羣的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地,也有健腦、益智、明目的作用。
6、倒走
倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四頭肌均得到鍛鍊,從而調整脊柱、肢體的運動功能,促進血液平均分配,達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛鍊對腰腿痠痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
7、爬行
爬行鍛鍊能調整血液循環和血液分配,減輕心臟和脊柱的垂直負荷,對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊柱慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛鍊可增強腹肌力量,預防難產,產後爬行有利於子宮復位。
8、極限疲勞
在過去人們普遍認爲以100爲極限爲例,人一旦疲倦到了80,便會停止這種疲倦。但專家認爲人一旦疲倦到了90至95,人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來,也會得到徹底的休息。當然,極限疲勞的度很重要,超過限度則會走向反面。
9、冷水浴
能使人精神煥發,疲勞消除,抗寒能力增強。醫學研究證明,冷水浴能顯著增加白細胞的動量,提高人體的免疫功能,有效促進血液的稀釋,改善血液循環和血液的質量,防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸,產生和提高激素水平,防治陽痿、早泄。
上面爲大家介紹了9種另類的養生方法,如果你厭惡了一成不變的生活,可以適當的改變,這些另類的言行反而會讓你變得心情舒暢。
牙膏在生活中的另類用法
電影《雛妓》內容敘述,講述另類的大學生活
海帶的9大養生功效 你瞭解了嗎
民間9大養顏法 糟糕肌膚變水嫩
水果另類吃法:蒸着吃既營養又治病
男性吃9類食物最養生
10大熱門豐胸方法:另類技巧讓你胸部又大又挺拔
冬季養生小常識 9句養生真理真僞大檢驗
海帶的9大養生功效 你知道了嗎
春季養生 春季養生注重十大法則
大腦排毒怎麼做 大腦不生鏽9大關鍵
這些另類食物幫你抗癌養生
法國最暢銷的十大香水品牌
科學養生 推薦5個另類延壽理由
9歲孩子失眠大哭 失眠是種病得治
另類減肥法 性生活可以減肥嗎
人氣小花宋祖兒另類復古大片 大秀百變魅力元氣十足
鬥魚大暢暢事件怎麼回事 榜一實錘大暢暢約會竟然帶玩具
前列腺肥大增生的9大原因
養生粥做法大全介紹
女醫科大學生畢業後養豬 另一半內心想法是這樣的
女性白領如何養生 必不可少的9大養生方
黃奕女兒對奶奶說滾 曝光視頻中竟大喊大叫似潑婦
最養生的春季養生粥做法大全
大喊大叫的意思 大喊大叫的含義
專治身體小毛病 9大養生妙招
夏季養生 八大常見豆類吃出健康
中醫經絡養生 經絡養生4大方法
炎炎夏日 6款養生豆類大讚
糖尿病的六大“另類症狀” 你們必須瞭解
廣州大學生另類畢業照:與192座地鐵站合影(圖)
9大食療方能養肝護肝
明星佟大爲教你當奶爸 大男孩的另類育兒方法