自制五款藥茶調理便祕
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
自制藥茶緩解便祕
1、橘皮茶
做法:幹橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裏,然後加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次,可以多次沖泡。
功效:橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
2、山楂陳皮決明子茶
做法:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨,並剝小塊,茶包加500cc。滾水泡開,然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。
3、通下潤腸茶
做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水,煮沸一下,加入蜂蜜後即可飲用。
功效:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者,中醫認爲這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕,最適合飲用此茶方,減重重點爲潤便通腸,適用於便祕型肥胖者,同時有潤膚的功效。
4、茵陳減肥茶
做法:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:疏肝理氣,清熱利溼,降脂減肥。
5、桂花茶
做法:桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進茶杯裏,然後倒入開水,用蓋子蓋住,浸泡15到20分鐘。
功效:桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香,非常適合肥胖症者減肥時飲用。
便祕調理方法
1、每天多喝水
便祕的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,早上起牀補充水分確實有消除便祕的效果,因爲夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
2、按摩小腹法
起牀後排空小便,喝涼開水300~500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。特別提示:1.只能按順時針方向按摩,切勿逆時針方向按摩。
3、每天吃酸奶
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,酸奶中的益生菌纔是幫助消化的主要原因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌。
4、平時多運動
適當體力勞動或運動可刺激結腸蠕動,加快腸內容物推進,有利於排便。所以,平時在家的時候,不妨拖拖地,乾點家務活兒,或是伸伸手彎彎腰,做做運動。既讓家裏乾淨整潔了,也能幫助緩解便祕的問題,配合飲食調理,相信很快就會暢通起來的。
5、腹式呼吸法
堅持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法,能夠加深呼吸,有效按摩內臟器官,增強腹肌力量,加快其運行速度,提升內臟的活力,排出內臟毒素,能夠幫助有效改善便祕。
6、養成好習慣
預防便祕還要摒棄不良習慣,比如有的人會抑制便意,或是排便時看書、玩手機,導致排便時間過長,過度用力排便等。這些都是不好的習慣。排便時間究竟以多長爲宜呢?不論是蹲式或坐式的便盆,最好不要超過5分鐘爲宜。長時間排便的人,廁所中竟然待了 二三十分鐘,真令人不可思議,他們到底在做什麼?難道這個環境很適合休閒地玩手機、抽根菸嗎?對於便祕的人來說,最好不要邊上廁所邊幹其他。不想便祕,上廁所就專心點吧。
便祕患者吃什麼調理
如何自制中藥豐胸茶
自制通便潤腸茶有哪些
秋季養生 調理便祕有祕方
自制減肥茶:清宮仙藥茶的做法
便祕的常見症狀 便祕怎麼調理
便祕吃什麼最快排便 便祕怎麼調理最有效
便祕怎麼調理 治療便祕最快的方法
自制中藥減肥茶配方
飲食調理便祕的菜譜
孕期易便祕 孕婦便祕該如何調理
女人便祕吃什麼能調理 4款美食效果出衆
五款水果餐輕鬆調理孕婦便祕
便祕的危害有哪些 長期便祕怎麼調理
產後便祕怎麼調理
便祕要如何調理 快速緩解便祕的方法
上火便祕怎麼調理 上火便祕調理方法
經期便祕怎麼辦 便祕吃什麼調理
便祕怎麼調理 教你自我按摩四種方法
老人便祕怎麼調理 6招改善老人便祕
便祕怎麼辦 教你如何調理老年人便祕
便祕怎麼調理 治療便祕的菜餚及妙招
調理便祕的粥有哪些?
自制減肥茶:清熱解便茶的做法
安神促睡眠的五款自制中藥枕頭推薦
如何用飲食調理便祕
中藥美白要注意什麼 中藥美白自制面膜
便祕用中藥調理好嗎?便祕中醫怎麼調理
便祕怎麼辦 推薦5款通便花茶
飲食調理便祕的辦法
中醫調理便祕的方法
自制中藥減肥茶(6款自制中藥減肥茶)
中醫治痔瘡五款中藥茶