隨便的晚餐吃出6種嚴重疾病
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
隨便的晚餐吃出6種嚴重疾病
糖尿病
長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病。肥胖也會引發糖尿病。
腸癌
晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,產生有毒物質;加上活動量小、進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動緩慢,延長了有毒物質停留在腸道內的時間,增加了腸癌發生的風險。
尿路結石
人體排鈣尖峯值期在晚餐後四五個小時,若晚餐吃太晚,當排鈣尖峯期到來時,通常已進入睡眠中。於是尿液滯留不能及時排出體外,致使尿中的鈣不斷增加,很容易沉積下來形成結晶體,長期積累就容易形成結石。
肥胖
據統計,90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動量小,能量消耗低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。生活中不少正在進行節食減肥的朋友,忽略了晚餐節食的重要性,不吃早、中餐,晚上卻大吃一頓,以致身體越減越胖。
脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,極易形成脂肪肝。
睡眠質量
晚餐的盛食、飽食,必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦始終處於興奮中,進而造成多夢、失眠,長期下來易引發神經衰弱等疾病。
晚餐的注意事項
忌過飽
中醫認爲“胃不和,臥不寧”。如果晚餐過飽,必然會造成腸胃負擔加重,刺激大腦處於興奮狀態,會使人失眠、多夢,易引起神經衰弱等疾病。
忌過葷
油膩食物會延長胃的消化時間,辛辣食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。
忌過甜
糖經人體消化吸收後轉變成能量與脂肪。晚餐攝入過多甜食,會使體內的脂肪堆積,久而久之會令人發胖。
忌過晚
晚餐不宜吃得太晚,在就寢錢2小時內不要進餐,使進食後的排泄高峯提前,在排一次尿後再睡覺最好。
晚餐與體重壽命的關係 晚餐吃不好這些疾病找上門
便祕嚴重吃什麼好呢
警惕冬季易發的6種疾病
嚴重的病有哪些?不能完全治癒的10大疾病(捲土重來)
酷暑嚴防2種疾病:中暑和空調病
你知道甲狀腺疾病嚴重嗎
大汗淋漓竟也是病!出汗多警惕6種疾病
長期嚴重便祕吃什麼好呢?
乳癖症是什麼疾病 乳痛症嚴不嚴重
不吃早餐會長胖嗎:不吃早餐=疾病危機?太可怕了!
晚餐決定體重 減肥晚餐怎麼吃
晚餐吃什麼好 這九種晚餐千萬別吃
晚餐有禁忌 吃這6種食物是“服毒”
咳嗽吃這5種食物會加重疾病
365天晚餐不重樣 晚餐怎麼吃才健康
晚餐最晚幾點吃 健康吃晚餐要掌握6大原則
不吃早餐容易引來6種病 如何健康吃早餐
晚餐太晚易患的疾病 晚餐不會胖的七種食物推薦
什麼病不能吃蘋果 這四種人不能隨便吃
全球22億人超重 肥胖或引發6種疾病
不吃晚餐可以減肥嗎 不吃會引發很多疾病
男人小便出血是不是很嚴重 血尿是什麼病
長期穿高跟鞋穿出的6種骨科疾病
減肥最重要的是晚餐 健康減肥晚餐怎麼吃
秋季易發6種疾病 做好預防很重要
晚餐吃這6種水果 減肥效果超級好
晚餐吃錯易得病 晚餐這麼吃最健康
最常見最嚴重的十大致命疾病有哪些
內心嚴重缺愛的女孩表現 請不要隨便傷害這樣的她
便便看出身體疾病 你家寶寶便便正常嗎
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
你會吃早餐嗎 6種早餐的錯誤吃法
冬天晚餐吃什麼比較好 推薦6種食物