你的身體虛嗎 看腿就可以知道
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很多年紀大了的灸友都反映自己的身體狀況一天不如一天,其中腿部的變化就非常顯著——原本靈活強健的雙腿,不知不覺連爬個樓梯都費勁。很多人這時會想到補鈣等方法,其實你需要考慮的問題遠不止這些。
中醫理論體系裏,說到“肝”、“脾”、“腎”,和現代醫學的臟器還是有很大的差別——中醫裏的臟腑更多強調的是一種功能的整體系統,而非解剖後肉眼所見的組織器官。就像前幾天文章中黃老師說的,很多身體上的問題不能“頭痛醫頭,腳痛醫腳”,而要辨證分析。
一、腿冒涼氣:腎陽虛
一提到腎陽虛,很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面,但腎陽虛造成的危害遠不止這些。腎陽虛的症狀除了男性功能減弱之外,還包括腰痠腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等,尤其對於女性經期有很大影響。很多女性朋友月經延後、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛症狀。
腎陽虛症狀出現後,只要及早在生活習慣上糾正,還是能夠迴歸健康的。平時做好保暖工作,尤其在夏季要避免空調直吹以及室溫調節得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足,避免因爲熬夜影響到體內氣血對身體的修復。
腎陽虛、艾灸穴位:
1、命門、腎俞
2、關元
3、足三裏
4、太溪
5、涌泉
艾灸時間:初始每穴艾灸15分鐘,適應後逐漸延長時間,直止肢體(四肢、頭部)每穴20分鐘,軀幹每穴30-40分鐘,一週內休息1-3天。
二、雙腿水腫:脾虛
雙腿水腫在人羣中並不少見,排除整日勞累等原因,很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關係。這種原因所導致的水腫,往往伴有不欲食、完谷不化的典型症狀,原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多(胃主受納),也無法健康吸收;如果此時胃火較盛,還可能表現爲消谷善飢(胃口大好),但實際上對於消化功能會造成更嚴重的傷害。
如果您有這些問題,平時就應該多吃些養脾胃的食物。山藥,可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不錯的選擇,在燉肉吃的時候放一些對身體會很好。而以上這些食材都可以熬粥食用,既方便製作也有助於更好的吸收其中營養。除此之外,也要多參加體育活動,促進正氣的運行,有助於生髮陽氣和排出水溼。
除此之外,雙腿水腫也見於肝腎疾病,因此不可掉以輕心——及時就醫問診是最正確的選擇。
健脾常用穴位:
1、脾俞:脾俞穴位於背部,當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。本穴歸屬於足太陽膀胱經,是脾的背俞穴,也是調脾的要穴。
2、中脘:中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘,能有效緩解胃部不適的症狀,同時有助於祛溼。
3、陰陵泉:爲足太陰脾經之合穴,它能夠健脾益氣,促進脾之運化水谷功能得以恢復,使氣機順達,故刺激陰陵泉可祛溼而健脾。
4、足三裏:位於膝眼外下四橫指,它是調理脾胃、疏風化溼、扶正祛邪的強壯穴!
5、解溪:別名草鞋帶,在腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位,對解除下肢的水腫效果較好。
艾灸時間:同上。
三、手腳發涼:陽氣不暢
手腳發冷是陽氣不暢,不能夠到達四肢末端而引起的症狀,在這裏肝的重要作用不容忽視。只有調和肝脾,肝氣順暢,體內的氣血循環和精微輸布才能流暢,身體的恢復才能迅速。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞,如果是要艾灸的話,參考腎陽虛的穴位艾灸也是可以的。
此外通過按摩,也能緩解腿涼。
腿涼按摩穴位:
1、腎俞穴,稍用力各拍打100餘下。
2、揉氣衝穴,此穴下有一條動脈,先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,直到有熱氣下流感。
3、按摩涌泉穴,用力點按100下。
身體虛弱的表現
1、氣虛:氣不敷、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。
2、陽虛:陽氣不敷,表現身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是怕冷,有冷的感受。陽虛生寒,所以有冷感的感覺。
氣虛陽虛都是氣不敷。配合症狀是:面色慘白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。
3、血虛:面色慘白、面黃、手足麻痹、口脣指甲淡白。
4、陰虛:面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口乾咽乾、冷汗。熱感是陰虛生內熱,是虛熱。
5、血虛陰虛:都是陰液不足,表示身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。
雖然很多人都有身體虛弱的症狀,但是大部分人對此常常不加以重視,導致身體狀況每況愈下,等到嚴重時再就醫發現治癒起來非常麻煩。因此要時刻關注自己的身體變化,養成良好的生活習慣,注意休息,不要把自己的健康隨便揮霍。
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