初冬怕冷怎麼辦 8種食物能暖暖身
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秋冬來臨,冷空氣持續匍匐在祖國大地,許多身體虛弱的人,都會有手腳冰涼的現象,讓人好不歡喜。秋冬手腳冰涼怎麼辦?秋冬吃什麼食物可以暖身暖胃?下面小編爲大家推薦了幾種暖身食物,希望可以讓大家能捱過寒冷的秋冬。
秋冬怕冷?吃9種食物暖暖身
1、羊肉
羊肉歷來都是人們用來禦寒壯陽的美食佳品,富含脂肪、蛋白質、磷、鐵、鈣等營養成分,具有健脾開胃、祛溼暖中等功效。寒冷季節吃羊肉還能維護腸道黏膜,增強人體消化能力。
2、狗肉
狗肉具有溫腎補氣、壯陽散寒等作用,有助於緩解人們手腳冰涼的症狀,提高人們抗寒能力,對腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬來一碗熱氣騰騰的狗肉,既營養又滋潤。
3、牛肉
牛肉能強筋骨,能益脾胃,秋冬季節與黨參、北芪等藥材燉煮,不僅清潤可口,而且還能禦寒保暖,老少咸宜。
4、辣椒
秋冬寒冷之際吃點辣椒,能增進食慾,還能促進人體血液循環,改善人們畏寒怕冷的症狀。此外,還能防止人們出現關節痛、腰痠腿軟等症狀。
5、生薑
生薑性溫,具有解表散寒的功效,秋冬吃點生薑能刺激人體胃液的分泌,有助於增進食慾,促進消化。另外,生薑含有植物殺菌素,秋冬吃點生薑有助於預防感冒。不過,生薑不能過量食用,否則容易傷陰助陽,導致陰虛火旺。
6、桂圓
桂圓性溫味甘,能滋補氣血,助火化燥,寒冷季節吃有可暖身,但不宜過多,陰虛內熱的人更不宜服用。
7、當歸
當過可活血補血,具有調經止痛、潤腸通便等功效,是女性經後的常用藥材。秋冬怕冷可以吃些當歸羊肉湯來益氣補血,促進氣血循環,調理體質。
8、韭菜
韭菜具有健胃、提神、溫暖等作用,富含蛋白質、胡蘿蔔素與維生素,還能促進食慾。烹飪韭菜可以將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,可以增強其功效。
推薦五道驅寒藥膳
1、當歸羊肉粥
用當歸30克、精羊肉100克、大米100克、乾薑10克、食鹽少許,用水煎當歸、乾薑取汁,去渣後入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天爲1療程。
2、黃芪桂圓粥
取黃芪50克,桂圓肉30克,大米100克,加水煮成粥,食時加入蜂蜜一匙攪勻,早晚兩次服食。
3、核桃芝麻粥
取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水適量煮成粥,食時加紅糖少許攪勻,早晚兩次服食。
4、參棗淫羊藿粥
取人蔘20克、淫羊藿30克、紅棗20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食時調入蜂蜜15克,早晚兩次服用,連吃一月。
5、仙茅桂枝紅棗粥
取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加紅糖少許,每日早睡兩次服食,15天爲1療程。
按摩陽池能暖身
陽池,意味着囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背與手腕交界處,位置正好在手背間骨的集合部位。
尋找陽池穴的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴。
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。
先以右手中指按壓左手陽池穴,再換左手中指按壓右手陽池穴。手腳發冷的女性不妨在冬天堅持按陽池穴。另外,按揉涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴,拍打腎俞穴,都有疏通經絡、改善血液循環的作用。
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