8種食物有益男性身體健康
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有益男性健康的食物
1、西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間關係,製造骨膠原,可強健血管。
2、黃豆
黃豆含有植物性激素,常吃黃豆製品的男人患前列腺癌的機率較低。
3、胡蘿蔔
含有豐富的鉀,有降血壓的作用;胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等,能預防癌症。
4、生蠔
男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且強身健體。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。且大蒜裏含有的植物化學因子對心臟有益。
6、全麥麪包
要對抗壓力,補充B族維生素是非常重要的。全麥麪包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆。
7、深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心臟血管有益。
8、紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的機率。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60毫升以下。
男性不宜多吃的食物方便麪
方面面的加工過程太過於簡單,全部機器化,導致大量的營養成分流失,散發,爲什麼吃過方便麪的朋友,都有一個共同的感受呢。這個感受就是方便麪好聞不好吃,所以建議男人少吃爲好,當然爲了身體健康不宜多吃。
垃圾食物
不少零食都被稱爲垃圾食物,用英語說是junk food,垃圾食品也不宜多吃,有大部分的垃圾食品有殺精作用,所以建議男性朋友對於junk food可以說聲拜拜,儘量少吃。
油條,麻花
這兩種食物也少吃,因爲吃多了容易上火,上火了就會影響身體其他的組織,所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物,尤其是過年過節的時候,在部分農村的家庭,都有很多屍園拽詬家庭自己用油炸麪條,做成麻花、油條等,所以建議不宜多吃。
肉
不宜多吃,有的朋友可能會告訴小編說,多吃肉會長胖,其實長胖與瘦與多吃肉,少吃肉沒有任何關係,寺廟裏的和尚,就吃竹筍,白菜,照樣胖,所以禁忌肥肉和牛奶同飲。
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