春天養生排毒祕訣 面色越來越好了
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養生排毒的重要性不言而喻,不僅可以讓人保持健康,精神面貌也會越來越好,今天我們就一起來看看春天可以怎麼養生排毒,希望對大家有幫助。
春天如何養生排毒
一、大量飲水及進食纖維食物
排毒即身體清除雜質和毒素的過程,透過中和毒素及排泄而清除,排毒過程會於體內不斷進行。
排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減少腎臟的負擔,是排毒很簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會增加熱量。不過,需要注意的是,喝進去的水十分重要,應該經過科學淨化的飲用水,自來水中污染和雜質嚴重,而桶裝純淨水則往往屬於酸性,喝多了會令體質變酸,不僅不利於排毒,還會增加體內毒素。
另外,毒素和宿便之所以會留在人體內,就是腸道蠕動不夠,如果多吃富含纖維質的食物,如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。
二、食用時令水果和蔬菜
1、寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人羣:實熱體質。
2、溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人羣:虛寒體質。
3、平和性水果:像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。
適宜人羣:不同體質的人都可以吃。
春季穿短裙易得關節炎
入春以來骨科門診發現,現在年輕女孩女性多發膝關節炎,專家分析了這些女性患者病例,發現她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運動、飲食不均衡等。膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞,伴有關節周圍骨質增生反應的疾病,又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎等。
在寒風侵襲未受保護的膝蓋,會使膝蓋局部經絡風寒溼邪人侵,傷關節,以往這種疾病還常常出現在有劇烈運動的運動員身上,但現在一些年輕人,因爲和運動絕緣”導致骨關節特別脆弱,再加上飲食不均衡,不能爲關節提供足夠的營養,人體的內環境變化就爲膝關節骨關節炎的產生創造了條件。
所以,醫生特別提醒,女性朋友應根據溫度的變化增減衣物,在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖(過於寒冷可佩戴護膝),不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲,誘發膝關節炎。
春天雖然是天氣最爲宜人的季節,但也正因爲如此,很多人因爲疏忽大意而生病,所以大家一定要做好保健工作,讓你的春季更加陽光燦爛。
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