推拿不當影響健康 盤點推拿的注意事項
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推拿時有哪些事項要注意
1、推拿時間不宜太長
有人認爲,推拿的時間長一點,才能更好的疏通經脈,這種想法其實是錯的。專家認爲,推拿的時間不能太長,建議同一個部位的推拿時間不宜超過5分鐘,全身推拿的時長控制在50分鐘以內。
2、推拿的力度不能太大
一些推拿師給人做按摩的時候力度都比較大,有些人認爲,力度大一點養生效果更明顯,但是專家認爲,推拿的力度是不宜太大的,否則會對身體帶來不好的影響,例如造成淤青、疼痛等,如果你實在不耐疼,那麼在接受推拿的時候要提前告訴推拿師。
3、推拿的禁忌人羣
雖然推拿的好處有很多,但是並非人人都適合推拿,如果你的身上有炎症或者外傷,那麼肯定是不能推拿的;女性經期也不宜推拿;孕婦絕對不能推拿,此外,高血壓、低血糖等疾病人羣最好也不推拿,避免疾病發作。
4、推拿後要注意什麼
推拿後,人們會感覺全身的經絡都打開了,這個時候是不宜受風、受涼的,因爲在推拿的過程中人體的毛孔也被打開,推拿後立馬洗澡、吹風的話會導致寒氣入侵體內,引起風寒,所以推拿後要注意保暖,避免受寒。
推拿的好處你都瞭解嗎
1、提高身體的抵抗力、免疫力
身體抵抗力比較差的人可以通過推拿來提高抗病能力,專家表示,推拿具有退熱、抗炎、提高免疫力等作用,身體素質不好的人堅持每個月推拿3-4次,能有效改善體質。
2、疏通體內的經脈
上面我們有提到,推拿能疏通經脈,促進氣血運行,中醫有一句話是這樣說的,“經絡不通,病生於不仁,治之以按摩”,說的就是推拿按摩能疏通經脈。所以當我們感覺體內經脈受阻時,就可以按摩推拿一下。
3、氣血不和時可以活絡氣血
氣血不和會導致身體不適,如果你發現最近面色蒼白或者手腳冰涼,那麼可能就是體內氣血運行受阻了,此時通過推拿可以有效緩解這些症狀,推拿可以疏通經脈,讓氣血更好的在體內流動。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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