入夏了還怕冷?或是腎虛導致的
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中醫認爲,陽氣充足就可以充分抵禦寒冷,維持我們的正常體溫,不會有冷感,但是,如果陽氣虛弱,就難以溫暖機體,無法保證日常活動,就會覺得很冷。
我們全身都被陽氣包圍,每一個臟腑都是有陽氣的,無處不在,無處都有。本質上來說,腎是陽氣產生的根源,也是先天之本。腎臟它內藏真陰真陽,也叫腎陰、腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。
一般來說,腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。
腎虛吃什麼能補腎
1、板栗
栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2、龍眼肉粥
治心脾兩虛,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,陽痿早泄,神疲乏力,下肢浮腫。
3、琥珀核桃
補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘,遺精,陽痿。
4、鱸魚
既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”
5、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它“潤肺補腎,澤肌,悅面”。
6、刺莓酒
健脾益氣,補心養血。可治心脾氣血不足,腎疲乏力,健忘失眠,陽痿不舉。
腎虛如何調理
1、常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
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