暑天預防疾病 要防治三類慢性病
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炎炎夏日,酷暑難耐,大夏天應該綜合對慢性疾病進行調理。平時大家需要注意合理的進行自我調節,一定要注意與生活中的一些事項,專家表示,大家需要注意夏季預防疾病的方法,同時注意對疾病的調理,多加註意預防各種疾病的發生。
1、風邪傷人要謹防
古人避風猶恐不及,現代人睡覺時就更不能袒胸冒風而睡了。皮膚受熱以後毛孔張開就被風邪侵入。風進入身體之後,就難以疏泄掉,也無法通過排汗或大小便排出體外,風性善行而數變,通過體內經脈來進入全身的臟腑,在外部能夠停留在皮膚中間。
所以在夏季的風邪一般都是心風,一旦在這樣的季節被風邪的侵擾以後,可能會出現多汗怕熱、惡風頭暈、內熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等症狀。大夏天陽氣最盛,可以通過冬病夏治來調理疾病,特別是那些只要寒冷冬季就發病的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼痹證等陽虛證,是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友,在夏季養生中尤其應該細心調養,重點防治。
2、有火宣泄多傾吐
夏至的火已經盛大,就像山火一樣,當還只是星星之火時,還是能夠及時消沒的,一旦火勢變大,就無法再消除掉了。因此我們就需要通過宣泄的方式。來及時的適量的,把心中的火氣釋放開來,並讓內外的陽氣能夠互相交流互通。
在家裏和家人多聊天,同時也可以通過運動,把身體內部的多餘能量解放出去。在家還要注意多開窗通風,把家裏的空氣也進行多流通。
3、心腦不禁大喜悲
夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發季節,人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意,不要大喜過望,也不要大悲傷心,要保養好我們的心氣。
夏季養生要點
夏季養生要點1、健脾除溼
夏天天氣熱,比較悶溼氣重,夏季要注意溼邪,而且夏季會影響人們的食慾,如果飲食不當,很容易出現腹瀉的情況,而且還可能半歲舌苔白膩的情況。因此夏季養生的第一個要點就是要服用一些健脾除溼的藥物,像藿香、蓮子、佩蘭等等。
夏季養生要點2、清熱消暑
夏天雖然天氣都是比較熱的,但是三伏天是最熱的時候,這時候邪氣也是比較旺盛的,人們的心火也比較旺盛,養生需要服用一些清熱解毒並且還能清心火的藥物,特別是服用一些菊花、薄荷、金銀花、荷葉等等,祛暑效果特別好。
夏季養生要點3、補養肺腎
如果按照中醫的角度來講,夏季心火比較旺盛,這時候養生需要注意補養肺腎之陰,比較常見的就是用杞子、生地、百合以及桑葚還有五味子等等,這樣可以防止夏季出汗過多,損害津氣。
夏季養生要點4、冬病夏治
對於冬病夏治我們可能都知道,夏季的時候無論是我們人體還是外界陽氣都是比較旺盛的,這時候通過內服一些中藥,或者是配合一些鍼灸外治來治療冬天的一些疾病,效果是非常好的。
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