支招快速治療肚子脹氣的方法
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
肚子脹氣怎麼辦?第一步要做的是緩解肚子脹氣的情況。下面一起來看下介紹的幾種方法。
1、排氣
如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。
2、薰足
大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃薰灼足三裏穴(間隔1~2釐米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連薰3~5天。
3、運動
肚子脹氣怎麼辦?若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒麴:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。
減少肚子脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裏滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發肚子脹氣。
2、少吃高纖維食物
如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部製造氣體,最後導致肚子脹氣。
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快,或邊走邊吃,容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起肚子脹氣。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。
5、適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹,有時恰恰相反,在攝入高脂肪食物後,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於,高脂肪食物難以被消化、吸收,因而在腸胃裏逗留時間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
6、適當鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說,腹脹或是先兆,或是症狀之一,它們包括:過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水帶熱敷腹部,也可以飯後按摩腹部,當然這也是病後沒辦法採用的辦法,真正治本的是克服不良情緒和注意鍛鍊身體,以及良好的飲食和生活習慣。
瘦腹部的最快方法 怎樣減肚子最快快速減肚子的方法快速瘦腹怎麼樣可以減肚子
寶寶肚子脹氣的原因 寶寶肚子脹氣怎麼辦
激素臉怎麼快速治好?治療激素臉最好的方法
咽喉炎吃什麼好 食療方法快速治療咽喉炎
吃太撐了怎麼快速消化 吃太飽快速緩解胃脹的方法
激素臉怎麼快速治好?激素臉的最佳治療方法
男性快速減肚子的五大妙招
胃脹打嗝的幾種治療方法
肚子脹氣如何快速消除 肚子脹氣快速消除方法
寶寶爲什麼會肚子脹氣 嬰兒肚子脹氣怎麼辦
激素臉怎麼快速治療?激素臉過敏的治療方法
宮頸囊腫怎麼治療 宮頸囊腫肚子會脹嗎
秋季寶寶肚子脹氣怎麼辦 這些方法超管用
腳氣的治療方法 治療腳氣的飲食方法
怎麼快速減肥 懶人瘦肚子的最快方法是什麼?
支氣管擴張咯血中醫治療方法
舌頭潰瘍快速治療的方法有哪些
治療支氣管擴張的辦法是什麼
吃完飯後肚子疼的治療方法
神經衰弱失眠怎麼治療 快速治療失眠的方法
酒喝多了拉肚子的治療方法
支氣管哮喘急性發作期的治療方法
寶寶拉肚子怎麼辦?治療寶寶拉肚子最快的方法
落枕的快速治癒方法
胃脹氣怎麼辦 3款食療助你快速消化緩解脹氣
肚子脹氣如何快速消除 快速解決肚脹小妙招
牙痛如何治療 牙痛快速止痛的方法
快速煮紅豆的小妙招:冷凍膨脹法(煮沸浸泡法)
治療黃褐斑最有效的方法 高效快速祛黃褐斑的小妙招
治療慢性支氣管炎祕方
風寒感冒的症狀 快速治療風寒感冒的方法
艾灸治療腹脹的有效方法 教你快速療養
舌頭口瘡的快速治療方法是什麼