告知 洗澡後千萬不要喝水
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大家都知道缺水會引起血黏稠度上升,增加中風等疾病的危險。一些老人就很注意這點,特別是洗完澡後容易感到口渴,於是一出浴室馬上端起水杯“咕咚咚”地喝上兩大杯,以稀釋血液。殊不知,這樣反而會對健康產生不利影響。
老人剛洗完澡,不宜馬上喝水,更不能一次性大量喝水,因爲突然增加的水量會加重心臟負擔。特別是有心血管疾病的老年人,一出浴室就大量喝水,很容易誘發疾病。
即使是沒有心血管病史的老人,洗澡時擦拭身體等動作可在一定程度上消耗體力,剛出浴室時,心率一般會比洗澡前快,如果馬上喝水,就可能出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。
還有資料顯示,浴室中的高溫,會使人體大量出汗,導致身體丟失過多鹽分。此時胃腸血管處於收縮狀態,吸收能力差,大量飲水在胃腸道內積聚,易使老人感到腹脹,引起消化不良。
那麼如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心臟負擔呢?可以在洗澡前少量飲用一些溫水,洗澡後最好先坐着休息5~10分鐘,等體溫和心跳慢慢恢復正常後,再小口、多次喝些溫開水。對那些患有心腦血管疾病的老年人來說,這樣可以降低此類疾病的發生率。
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