中醫治療老胃病的小妙招
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飲食:少食多餐,少葷多素
少食多餐,平衡膳食。飲食不宜過飽,不挑食,以“早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少”爲原則,控制每日總攝入量,不暴飲暴食,戒菸限酒。同時,葷素搭配,多吃綠色蔬菜,少吃或不響油炸食品、高熱量食品。
休息:注意休息,放慢節奏
胃病患者應適時休息,不宜飯後劇烈運動,如快走、跑步等等,否則會加重胃病病情。飯後適當休息,以利於胃部集中力量消化食物、吸收營養。
按摩:按摩腹部,疏通臟腑
中醫認爲,大凡有胃疾者,都有胃腸功能差和食積痞滿、大便祕結的通病。中醫按摩可疏通經絡、活血化瘀,防止胃腸瀦留及便祕。胃病患者在進行按摩時,應輕柔,不可使勁揉搓腹部。每天早晚採用在丹田、關之穴位的腹部按摩100次至120次(用手掌作順時針方向摩腹)。
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