按摩豐胸效果好
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按摩比運動更有效
許多健身中心都曾經打出“減肥健胸”的口號,於是許多女性以爲通過有指導性的胸部運動,胸部就可以變大。
其實,乳房的大小無法通過鍛鍊改變,因爲乳房內並無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性,正確的身體姿勢也有助於保持胸部的形狀和彈性。所以,在運動時,不妨多做做鍛鍊背部和肩膀的運動,如游泳、上肢的鍛鍊等,都是保持胸部形狀的有效方法。
相比主動性的胸肌鍛鍊,按摩會更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以,需要提醒您注意的是,按摩時從兩邊向中間打圈按摩,最後由下向上按摩時,重複向上的動作時,注意手掌到了脖子後不要又順原路下來,那樣美胸不成,反而容易讓胸部下垂。
防胸部下垂的按摩
1、以手掌由下向上推送乳房10至20次,力量要適宜,手掌向上推送時不能超過乳頭水平。
2、以乳頭爲中心,作環形掌揉20至30圈,當手掌運行到乳房上方再向下時,不可用力過重。
3、將手掌置於乳頭部,施以慢速振法1分鐘,每分鐘30至60次。
4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。
5、重複2的步驟結束按摩。
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