晚上什麼時候泡腳最補腎
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泡腳最佳的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。另外,泡腳用的容器以木盆爲好。
泡腳水的溫度
泡腳水不能太熱,以40 左右爲宜。這是因爲水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。#p#副標題#e#
泡腳的時間
泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘爲宜。這是因爲在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長則容易增加心臟負擔。
另外,泡腳時,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。
飯後半小時不宜泡腳
爲何飯後半小時不宜泡腳呢?這是因爲,吃完飯後人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。#p#副標題#e#
泡腳水可加入中藥渣
中醫認爲,“國藥泡腳,勝吃補藥。”人們可以用自己煎過的中藥泡腳更對症,效果也更好。一般中藥都煎兩遍後就成了藥渣,被倒掉,其實這裏面的中藥還有藥效。用這些中藥渣泡腳可發揮其餘效。
中醫專家指出,自己煎的中藥,因爲藥方是中醫專家辨證後根據個人體質開的,用它來泡腳更適合自身體質,也更有利於中藥藥效的發揮。
通過腳自測疾病
也許,許多人不太在意自己的腳部,是最不受“照顧”的一個身體部位。然而,中醫專家指出,我們通過腳部可找出身體內的健康隱患。比如,腳突然抽筋,或是肌肉的猛然收縮,可能是由鍛鍊或脫水引發的短暫情況。腳趾稍微下陷,有勺子形狀的壓痕,這可能是貧血的表現。
還有的人易寒腳。這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低,所以即使她們很健康,對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象,那可能是甲狀腺功能不足,因爲甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外,循環不暢也是原因之一。
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