怎麼運動緩解供血不足
本文已影響8.87K人
本文已影響8.87K人
供血不足會引起我們頭暈等不適症狀,那麼我們應該如何緩解供血不足這種情況呢?
上下聳肩運動 兩足分開而立,約與肩寬,兩肩儘量上提,稍停片刻,肩頭突然下落。做8遍。
背後舉臂運動 兩臂交叉並伸直於後,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒鐘後,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2~3遍。
叉手前伸運動 屈肘,十指交叉於胸前,兩手迅猛前伸,同時迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5~10遍。
叉手轉肩運動 十指交叉於胸前,掌心朝下,儘量左右轉肩。頭必須跟着向後轉,注意保持開始時的姿勢,轉動幅度要等於或大於90度。左右交替,做5~10遍。
前後曲肩運動 先使兩肩儘量向後彎曲,狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接着用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會在胸前閉合似的,並使兩隻手背靠在一起,做5~10遍。
前後轉肩運動 曲肘呈直角,旋轉肩部,先由前向後,再從後向前,旋轉遍數不拘。
鍛鍊以上6個小動作的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部供血。最好每天做一次,大概需要6~10分鐘。
心臟供血不足有什麼表現:年輕人爲什麼會心臟供血不足
寶寶出現腦供血不足怎麼治療好點
怎麼運動緩解男性更年期症狀
腦供血不足有哪些檢查方法 怎麼檢查
腦供血不足吃什麼比較好
腦供血不足的症狀 預防老年人腦供血不足常揉腳心
腦供血不足有什麼症狀
心臟供血不足的症狀 心臟供血不足要注意什麼
腦供血不足有什麼危害
怎麼運動緩解失眠方法
運動後頭痛怎麼辦?運動後頭痛怎麼緩解
心臟供血不足吃什麼
怎麼運動健身緩解疲勞
什麼運動可緩解腰痛
老人腦供血不足怎麼調理 注意這五點
頸椎病造成的腦供血不足怎麼辦
腦供血不足有什麼併發症
腦供血不足怎麼治療 三種方法要記牢
長期腦供血不足會影響智商 長期腦供血不足的危害
頸椎引起的大腦供血不足怎麼辦
腦供血不足頭暈怎麼治療比較快
怎麼運動緩解腿部衰老
頸椎引起的供血不足怎麼預防
腦供血不足吃什麼藥能治
老人怎麼運動緩解膝蓋痠痛
腦供血不足每天抓手100下 抓手運動能改善腦供血不足嗎?
心血不足怎麼辦 如何解決心血不足
腦供血不足吃什麼能改善
腦供血不足吃點什麼好
運動後肌肉痠痛怎麼緩解 運動菜鳥看過來
孕晚期頭暈怎麼回事?警惕供血不足
6個小動作改善腦部供血不足現像
腦供血不足別不當回事
夫妻連生13個兒子 1歲到24歲全是帶把的 肚子裏還有第1
三款公認開不壞的汽車推薦 有了它們 還買什麼豐田
孕肚明顯帥雷雷早有暗示 孫紅雷妻子疑懷孕
小心闖禍!誤入去黑頭收毛孔三誤區
鞘膜積液爲何會復發?
林宥嘉熊抱師傅浪漫做餅 升級成爲人夫的幸福蓋不住
性慾強烈有危害 性慾強烈吃什麼好
從排尿情況來判斷是否有前列腺問題
癌症機構公佈最易得癌的十類人
我的世界十大恐怖事件,遊戲裏到處是怪物(him是幽靈)
肌肉型男”標配 3枚霸氣十足錶款推薦
李鴻章被鞭屍是怎麼回事 李鴻章墓被毀後人不管嗎
最暖小心機空降魔都 十天狂送5000份
馬蘇沙溢電視劇飾演歡樂夫妻 戲外馬漂亮成恨嫁女
孫建宏爲什麼不火了 上歡樂喜劇人節目被剪揭背後真相