關於踢毽子有什麼好處
本文已影響8.19K人
本文已影響8.19K人
踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動,它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制,不受時間和場地限制,隨時隨地都可開展,運動量也可根據愛好者的實際情況隨意掌握。
對慢性骨關節疾患的緩解作用
踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動,經常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經、四肢,通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作,使 腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛鍊,發展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協調等素質。通過鍛鍊對機體相關部位或疾病相關症狀的作用帶來的積極結果。直接的結果譬如對頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等慢性骨關節疾患的緩解作用。
有專家還專門以踢毽子爲手段,制定出用以治療腳部畸形的方案,據說對“八字腳”的矯正能收到明顯效果。其方法是:如意欲矯正“外八字腳”,踢毽子時可用內拐踢法,即屈膝用腳內側踢的方法;矯正“內八字腳”,可採用外拐踢法,即屈膝用腳外側踢的方法。長期堅持,一般都有不同程度的效果。
可延緩衰老提高抗病力
踢毽子能促進全身血液循環和新陳代謝,增強心肺功能。踢毽子還可以促進腿部肌肉的增強和青少年骨骼的健康成長,達到提高肌體免疫力和抗病能力、延緩衰老、延年益壽的目的。
可防糖尿和癡呆
踢毽子對糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由於營養過剩、體育鍛煉缺乏,致使下肢萎縮,而踢毽子以人的腿部、腳部活動爲主,帶動全身血液循環,對調節人體血糖起很重要的作用,而且對頸椎、腰椎間盤突出、肩頸部疾病、坐骨神經、近視、老年癡呆有一定的緩解作用。
踢毽子幾點注意
踢毽子屬於運動比較激烈的項目,患有心臟病、高血壓病等嚴重疾患的人,要慎重參與,妥善掌握好尺度。就是身體健康者,也要按循序漸進的原則,在活動時間、方式上合理安排,運動量要從小到大逐漸堅加,運動方式宜從簡單到複雜慢慢升級。同時,最好能瞭解一定的人體生理和骨關節方面的知識,掌握好踢毽子的基本技巧,不能盲目盲踢,以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害來。
關於子宮體檢有什麼要點
踢毽子有什麼鍛鍊效果(踢毽子健身效果怎麼樣)
吃蓮子有什麼好處?蓮子怎麼吃?
吃綠提子有什麼好處
踢毽子能減肥嗎?踢毽子具有減肥的功效嗎?
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
關於精子有什麼特殊檢查方法
關於女性私處有什麼密碼
吃松子有什麼好處呢
關於子宮內膜癌有什麼常識
跳踢踏舞的好處有哪些
吃橘子有什麼好處呢
關於處事經典句子
關於急產有什麼處理原則
提子酒有什麼好處呢
吃柚子有什麼好處與壞處呢
關於子宮肌瘤有什麼知識
踢毽子有什麼好處 踢毽子會損傷膝蓋嗎
多吃橘子有什麼好處
關於子宮有什麼常規檢查
王源踢毽子如同在練降龍十八掌 圍觀老爺爺都在偷笑
踢毽子有哪些好處 踢毽子的好處有什麼
關於梳子有什麼養生保健方法
踢足球的好處都有哪些
關於嘔吐有什麼應急處理方法
關於挫傷有什麼處理方法
關於女性私處有什麼健康常識
關於新衣服有什麼處理方法
關於子宮內膜有什麼常識
關於燙傷有什麼處理誤區
關於女性卵子有什麼常識
關於骨折處理不當有什麼後果
踢足球的好處 踢球不僅可以鍛鍊身體還有很多益處