5項抗衰運動讓你越練越年輕
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
最優健腦運動:
一.優減肥運動:
以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。
二.優健美運動:
只要持之以恆進行健美操和體操運動,加強平衡性和協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。
三.優抗高血壓運動:
據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等,不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類的活動,因爲這可誘發血壓上升。散步等通過肌肉的反覆收縮,促使血管收縮與擴張,從而降低血壓。
四.優防近視運動:
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,還能大大促進眼球組織的血液供應和代謝,視力恢復更明顯。
五.優抗衰運動:
抗衰老首推跑步。試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的作用。
常見運動讓你在牀上越來越性感
5大飲食習慣讓你越吃越年輕 女人就得會吃
15個方法讓你越活越年輕
倒立抗衰老效果好 讓你越來越年輕
補充膠原蛋白讓你越活越年輕
這些食物讓你越吃越年輕
八種美容養顏抗衰老食物 讓你越吃越年輕
怎麼樣運動減肥讓你越減越胖
6種水果能讓你越吃越年輕
讓你越吃越年輕的10大水果
學會穴位按摩 讓你越按越年輕
六大減肥運動讓你越減越瘦
睡姿不正確讓你越睡越衰
男人專屬食物讓你越吃越年輕
女人最抗衰老的運動
讓你越吃越年輕的魔法食物
讓你越吃越年輕的幾種夏季蔬菜
讓你越活越年輕的10大食物
女人如何抗衰老 7招助女人越活越年輕
哪些祕訣讓你越來越年輕
哪些蔬菜讓你越吃越年輕
另類健身法越練越年輕
盤點讓你越吃越年輕的午餐食物
越練越胖的運動有哪些
美科學家研發抗衰老新藥 五個方法越活越年輕
4種運動方式讓你越減越肥
揭祕女人抗衰老祕訣 教你吃什麼食物越活越年輕
巧吃早餐讓你越吃越年輕
警惕 這三種運動讓你越減越肥
讓你越吃越年輕的7大食物
注意飲食能抗老 七種食物讓你越吃越年輕
抗衰16計讓你變年輕
越做越年輕的運動