小腹變平的四個生活常識
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
不要忍便
如果忍便成了習慣,就會讓直腸粘膜變得遲鈍,甚至會形成習慣性便祕,排便不順暢,那麼小腹自然會逐漸茁壯成長。此外,早晨起牀時可以試着喝一杯白開水,或是多吃蔬果類,都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。
要時刻縮小腹
平常走路和站立時,要記得用力縮腹,再配合腹式呼吸。也許前一兩天會覺得很辛苦,但日子一久,你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實,輕而易舉地就能達到瘦身的功效。#p#副標題#e#
勤做運動
常常提醒自己縮小腹,做提肛運動及勤走樓梯,可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外,常坐辦公室的女性,可利用辦公室的椅子,將上半身維持挺直,骨盆往後倒,坐於屁股上,然後再慢慢將屁股往上拉,至緊繃處再恢復原狀。
坐姿要端正
長期待在辦公室的女性,坐姿絕對要端正,不可以駝背,腳也別帥氣地到處亂擺,因爲端正的坐姿不僅讓儀態更佳,也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態,所以臀線不易變形,腿部曲線更因此而得到修正
生活百科小常識 生活百科之8個日常生活小常識
生活中的小常識
預防腦血栓的生活小常識
夏季健康生活小常識
生活小常識 蝦仁的保鮮方法
日常生活中最實用的小常識小竅門生活小技巧
生活小常識 繞開八種“一秒變酒駕”的物品
生活小常識 14種生活中常見植物有奇效
10個預防痘痘的生活常識
生活小常識 你必須知道的喝酒常識
15個養生的小常識
生活小常識 10個妙招遠離靜電煩惱
二十招救命的生活小常識
急救常識 生活中的一些急救小常識
女性健康生活小常識 健康生活小竅門
春季養生小常識 切記四個不宜
產後小腹怎麼變平坦
健康長壽生活小常識
護理脣部生活小常識
生活中的8種養生小常識
生活與健康小常識 10個生活小常識介紹
預防地震災害的生活小常識
生活小常識 應對生活大小“囧事”的妙招
日常生活養生小常識 春季飲食常識有哪些
糖尿病眼病生活護理四常識
日常生活小常識
生活小常識 治療胃病的偏方
護膚 女性護膚的四個小常識
關於預防癌症的生活小常識
家居必備的生活小常識
日常生活的小常識:日常生活防衰老十個小細節
盤點425條生活小常識
預防肛瘻的生活小常識