全面無死角的防曬方法
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
雖說夏日還未來臨,美女們的防曬功課卻早已開始了。防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是,你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?
一、高維C水果。維生素C是“永遠的美膚聖品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。
三、豆製品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
四、堅果。對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麪包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因爲“吃得越粗、皮膚越細”。
五、熱可可。衆多科學研究爲巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因爲巧克力裏含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、綠茶。美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換着喝。
正確塗抹防曬霜的方法
哪些防曬方法讓你曬不黑
夏天如何防曬 夏天防曬五種方法
去死皮和洗面奶哪個先用 去死皮角質的方法
夏天如何防曬 夏天防曬的科學方法有哪些
口角炎的原因及防治方法
防曬霜如何防曬的 防曬霜防曬方法
防治口角炎的4個方法
塗抹低倍數防曬霜也曬不黑的方法
皮膚癌的全面護理方法
九種方法預防口角炎
怎麼預防口角炎方法
防曬霜的正確使用方法
出遊如何防曬 七大方法做好夏季防曬
曬後肌膚有哪些防曬方法
不同年齡段的防曬方法
科萊麗防水嗎 360度無死角防水
防曬霜的使用方法和注意
防曬品的使用方法有哪些
七夕又要來了 今天我要獻上全方位無死角情侶穿搭祕方
側顏殺!蕭亞軒曬照心情大好 側拍美顏無死角
要美白先防曬!夏季女性必看的防曬方法
防止“性猝死”的方法
夏季不可不知的防曬方法
研究發現防曬油無法預防皮膚癌
360度無死角神器 Panono全景相機明年發佈
聯想Idea Yoga 3 Pro全新體驗 360度旋轉無死角
陽光型男 防曬護膚的方法
日本推出死神炒飯 不戴防毒面具無法加工
預防口角炎的飲食方法
夏季防曬要全面 小地方也要做好防護才能曬不黑
防曬的十個死角
夏季必不可少的防曬方法