雞蛋減肥的四種錯誤吃法
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
雞蛋含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸,爲人體必須的營養素,最好保證每天吃1個雞蛋。但可別以爲雞蛋營養豐富就拼命吃哦,方法弄錯可是會越吃越胖的哦。四大錯誤示範,你可別重蹈覆轍哦。
雞蛋減肥法是指以雞蛋爲主,每日三餐以雞蛋爲主食,配以青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料的飲食方法。對於減肥者來說,雞蛋是很好的減肥食物,雞蛋富含蛋白質和其他營養成分,熱量不高。而且其蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋減肥法更是非常受減肥人士的歡迎。
錯誤吃法一:吃未熟雞蛋
雞蛋含有抗生物素蛋白,會影響食物中生物素的吸收,使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶,會影響蛋白質的消化和吸收。
未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解,因此吃進去的雞蛋很難消化吸收,會導致食慾不振、消化不良。蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。所以,雞蛋一定要煮熟才吃哦。
錯誤吃法二:每天吃雞蛋超過2個
每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛,雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,導致肥胖。本來吃雞蛋是爲了補充身體必須蛋白質,如果過多食用則會造成營養過剩,慢慢變胖也就不言而喻了。
錯誤吃法三:與豆漿同食
雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人體蛋白酶的活性,影響蛋白質在人體內的消化和吸收。
錯誤吃法四:與白糖同煮
雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收,會在腸胃裏堆積,讓你的小肚子越來越突出。
吃雞蛋的這些錯誤你犯了嗎
雞蛋的六大錯誤吃法易引起不適
吃雞蛋常犯的8個錯誤 雞蛋這麼吃最營養
錯誤的減肥方法 減肥中的誤區
雞蛋的六大錯誤吃法易引起不適!
醋泡雞蛋減肥嗎?醋泡雞蛋的做法
怎麼吃水煮雞蛋減肥方法
三個錯誤吃法讓雞蛋瞬間變劇毒
減肥可以吃雞蛋嗎 雞蛋減肥功效
雞蛋保鮮的四種方法
煮雞蛋千萬別犯這八種錯誤
雞蛋減肥效果好 但是吃錯容易長胖
吃雞蛋爲什麼可以減肥?雞蛋減肥的原理
早餐吃雞蛋有利於減肥 一週雞蛋減肥食譜
吃雞蛋常犯的8大錯誤
吃完雞蛋千萬別碰五種食物 吃雞蛋的幾種誤區
吃雞蛋最容易患的8個錯誤
最常見的四種錯誤吃魚方法
6種錯誤的飲食減肥方法
吃雞蛋爲什麼可以減肥 雞蛋減肥的3大原理
夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤
黃瓜雞蛋減肥法
吃雞蛋常犯的11個錯誤
雞蛋減肥 雞蛋怎麼吃才能減肥
吃錯雞蛋會患癌 六個吃雞蛋誤區要警惕
八成家庭都會出現的雞蛋錯誤吃法
阻礙減肥的錯誤減肥方法
吃雞蛋常犯的八個錯誤
大學生吃減肥藥身亡 4種錯誤的減肥方法
錯誤的節食減肥法 越減越肥
蛋白質減肥法有用嗎 蛋白質減肥法原理是什麼蛋白質減肥法的危害蛋白質減肥法反彈嗎蛋白質減肥法它有哪些注意事項
吃雞蛋能不能減肥?雞蛋減肥法的三大原理
吃什麼減肥 吃雞蛋可以減肥
女子猛吃減肥藥肝損傷 減肥藥危害健康
QQ聊天搭訕技巧讓她產生跟你深交的慾望
印度男子被指控強姦3只牧場母牛 致其中1只死亡
常喝無糖飲料的絕經女性中風風險較高
胰島素注射非常不方便
菸灰缸裏最好放點茶葉渣
兒童睡眠問題應重視 否則帶來長期影響
9歲妹妹患上尿毒症陷入絕境 尿毒症是怎樣引起的
熟悉的味道第二季20170219期嘉賓劉歡劉歡自曝相識9天
冬季吃早餐的七個注意!
黃瓜的營養價值 吃黃瓜的好處
冬季老年人應該改掉哪些不良習慣?
鐵血戰士有多少種外星生物 鐵血戰士和人類的關係好嗎
“我走了,誰來給村民看病” 鄉村女醫生堅守大山11年
朗讀者第八期開場白有哪些 朗讀者第八期主要內容是什