什麼水果可增強抵抗力
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
吃水果,不但能補充人體必需的維生素和水分,有些水果還可以增強人體抵抗力。春季是個多病的季節,多吃這以下6種水果,可以幫助你增強抵抗力、提高身體免疫力,以下看看吃哪些春季水果可增強抵抗力吧。
1、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。
這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
2、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
3、草莓
吃草莓能培養耐心,因爲它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5~10分鐘,最後再用涼開水浸泡1~2分鐘。之後,你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
4、桔
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個,否則可能出現中醫所說的“上火”表現,如長口瘡等。
5、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。
6、櫻桃
櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥,口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋後涮口,就能幫你消除這個煩惱。
紅色食物幫你增強抵抗力
孩子吃啥能增強抵抗力
科學飲食增強寶寶抵抗力
初秋增強寶寶抵抗力的方法
寶寶增強抵抗力的五個方法
如何增強鼻咽癌病人抵抗力
自己跟自己握手 增強抵抗力
兒童吃什麼可以增強抵抗力
如何增強早產兒的抵抗力
美容減肥增強抵抗力 喝檸檬水的6大功效
陽康後吃什麼增加抵抗力
冬季寶寶吃什麼可以增強抵抗力 三款食譜推薦
經期吃什麼好 8款湯品助你增強抵抗力
冬天增強寶寶抵抗力的好方法
增強抵抗力 這四款食譜要知道
哪些食物可以提高人體抵抗力
初秋如何增強寶寶抵抗力
抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力 這些食物增強抵抗力
小孩吃什麼能增強抵抗力
孕婦怎麼增強抵抗力 推薦3種方法
春季老人增強抵抗力的食療方
新冠陽性吃什麼增加抵抗力
春季增強抵抗力就喝六款靚湯
冬季吃什麼紅色食物能增強自身的抵抗力?
吃什麼增強免疫力 12種蔬菜抵抗疾病
孕期增強抵抗力 準媽媽們怎麼做
怎麼增強鼻咽癌患者的抵抗力
怎樣增強新生兒的抵抗力
珍珠粉能增強抵抗力 怎麼吃纔好
男性增強抵抗力的六種方法
5種食物增強孕媽媽的抵抗力
寶寶怎麼增強抵抗力 日光浴也是門道
秋季如何增強寶寶抵抗力