男人應少吃這些食物
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1 精麪粉
白麪包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。
在全麥加工成精麪包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。
人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
2 紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。
飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?何況這些都是細小的血管,最容易堵塞。
3 黃豆
黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。
但近期的相關研究:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性(男性食品)性徵。
4 高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質(蛋白質食品)來源,但它們中間也有區別。
如果是全脂產品,那麼還是敬而遠之的爲好。
事實上,高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
5 油(油食品)炸食物
在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即爲反式脂肪。
要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
美國食品藥物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。
這些食物我們還是少吃爲妙。
不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
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