對胎兒健康有利 孕媽媽吃什麼好
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孕婦飲食有哪些需要注意的？
孕婦吃什麼對孩子好這個問題固然重要，不過孕婦吃什麼對孩子不好也應該要引起重視，我們先來看看在平時的飲食中有哪些需要孕媽媽注意的地方，當然小編這邊也只是拋磚引玉的給大家分享一下常見的注意點，不同的人可能由於個體差別，注意事項也會有差別，因此這些內容僅供參考。
1. 維他命A不要過量攝入。大量攝入維他命A的結果是可能會導致早產以及胎兒發育不健全，因此一定要注意避免過量，一般情況下每天保持在400-1250微克的攝入量就足夠了。豬肝中就富含有維他命A，同時也它也具有補鐵的功效，這就需要孕媽媽有所權衡，不要過量進食。
2. 含有咖啡因的飲品應該要避免飲用。咖啡因的攝入可能會影響到寶寶的骨骼發育，出現手指腳趾畸形的不良後果，同時也是流產、早產、體重過輕的可能原因，因此最好不要飲用含有咖啡因的飲品。
3. 避免攝入酒精飲料。喝太多的酒會導致胎兒畸形，同時智商和生理的發展也會受到影響。
4. 高糖、高脂肪的食物應該要避免過多食用。這類食物可能會導致孕婦過胖，增加妊娠期糖尿病等孕期疾病的發生概率，同時也會使得分娩造成困難。
孕婦吃什麼對胎兒好？
1、包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類等在內的糧穀類食物每天應該要確保200g左右的攝入量。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。
2、孕婦需要補充足夠的維生素和無機鹽，蔬菜、水果類食物能夠確保這些營養元素的補充。
3、蛋白質的補充也是孕期飲食中比較重要的一個環節，作爲重要的優質蛋白質的來源，動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類能夠給孕媽媽提供容易消化吸收的蛋白質、脂肪和無機鹽。
4、作爲營養最完全的一類食品，乳類及乳類製品是非常適合孕婦食用的。每日攝入200g的乳類食品能夠確保孕媽媽補充鈣和蛋白質，對胎兒健康成長有幫助。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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