飲食禁忌 高血壓患者不能吃的食物
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隨着社會的發展進度,人們的生活水平不斷得到提高,飲食習慣也越來越不注重健康,身體大不如前。今天小編爲大家帶來了高血壓患者的飲食禁忌和治療的方法!希望大家正確對待自己的身體,早日恢復健康。
高血壓飲食禁忌
1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入
高血壓患者的飲食應該以清淡爲佳,儘量少吃鹹食。吃鹽過多會使高血壓患者的血管硬化,血壓升高,加重病情。所以每天吃鹽應該保持在5克以內最好。
2、高血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化。
3、高血壓飲食少吃動物脂肪
動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4、高血壓戒菸少酒
有菸酒嗜好的高血壓患者,會因菸酒過多引心肌梗塞,腦中風。
高血壓的治療方法
1、經常運動
如達到一定速度的步行,騎車、體操、游泳等,但不要過度強烈的體力活動,尤其年齡已大或心功能減退的人,應該注意防止運動誘發的心絞痛,心力衰竭,腦中風和猝死。心肺功能良好者,可以自測心率來衡量運動負荷視否適宜,一般60歲的人心率達到110~120次/分鐘;70歲的人心率達到100~110次/分鐘;80歲的人心率達到90~100次/分鐘時,運動量是適宜的。
2、適當服用保健品如杜仲脂黃金
由100%有機杜仲翅果生榨製成,α-亞麻酸天然含量60%以上。具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。
3、改變自己不良生活習慣和嗜好
飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。少量低度喝酒(每日低於15度的酒20毫升以內),有利於血脂調節和血液循環,但嚴重血壓升高者仍屬不宜,已有統計多量喝酒者腦中風要比不喝酒者高三倍。
4、控制體重
有規律的作息,保證睡眠時間,舒緩精神的緊張,豁達的生活太態度,均有助於血壓的控制。
5、服用一些有利於血管運行 淨化血液的營養品
如杜仲。杜仲是中國名貴滋補藥材。具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。《神農本草經》列爲上品。
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