女性月經期間吃土豆能豐胸嗎
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
經期吃土豆能豐胸嗎
經期吃土豆不會豐胸的,建議堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛鍊胸大肌,使乳房看上去更堅挺豐滿,可以試試。
注意經期飲食:
1、月經前
經前期,即相當於西醫學的黃體期,月經第16~28天,此期的主要任務是迎接受孕或準備排經。此時不少女性在月經來潮前出現包括憂鬱、情緒不穩、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行爲上的症狀。一般可以通過飲食來補充調節生理不適的營養素:B族維生素,以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助於對抗壓力的抗氧化營養素。
富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
富含維生素A的食物:動物肝臟、奶與奶製品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補充維生素A。另外,多吃魚肝油可以補充維生素A。
富含維生素C的食物:新鮮的蔬菜和水果,如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。
富含維生素E的食物:各種油料種子及植物油,如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆類,粗糧、某些穀類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E,如黃豆、菠菜、油菜、堅果等。
2、月經中
在月經期間,女性抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。可適當補充一些有利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
溫暖身體的食物:寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
舒緩痛經的食物:痛經一般是由於血流不暢,子宮位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性經期伴有食慾差、腰痛等症狀,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、麪條、薏苡仁粥等。
經期豐胸食譜
1、紅豆薏米粥
食材:紅豆、薏米、紅棗幹、仙鶴草、白砂糖。
做法:薏米、紅豆清洗乾淨,放入清水中浸泡半天時間備用;紅棗幹清洗乾淨,泡發備用;仙鶴草用紗布包好,備用;將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中,放入適量的清水後一塊煮粥食用。
2、玉米胡蘿蔔排骨湯
食材:排骨、胡蘿蔔、玉米、生薑、精鹽、味精。
做法:胡蘿蔔去皮後清洗乾淨,切塊備用;排骨清洗乾淨,焯水去血水後備用;玉米清洗乾淨,切小段後備用;砂鍋中放入適量的清水,接着放入排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊以及生薑,煮沸後改用小火煲2小時。最後放入適量的食鹽、味精調味即可出鍋食用,絕對是營養又有效的生理期減肥食譜。
3、薏仁瘦身湯
食材:牛奶、薏仁。
製法:將牛奶倒入到薏仁粉中,煮開即可。
經期豐胸 經期吃這些食物豐胸效果好
女性月經期間吃什麼蔬菜好
吃土豆要去皮嗎 土豆能放冰箱嗎
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
月經期間能吃韭菜嗎 吃韭菜能調經嗎
女性月經期能跳繩嗎
經期吃什麼豐胸 讓你成爲豐滿女人
紫癜性腎炎能吃土豆嗎
想胸部豐滿 經期豐胸最佳時間別錯過
薏米紅豆粥能豐胸嗎
隱匿性腎炎能吃土豆嗎
月經期能吃紅棗嗎 四類女性經期不宜吃
女性經期吃什麼能豐胸
月經期能吃櫻桃嗎 女性經期禁忌要注意
女性經期豐胸吃什麼水果 女性經期豐胸吃的水果
月經期間吃薏米能調經活血嗎
月經期間能吃枸杞嗎 經期不能吃9種食物
女性更年期月經紊亂能吃烏雞嗎
女性經期豐胸效果最佳 中醫推薦豐胸良藥
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
女性在經期吃鈣片豐胸嗎
經期期間可以吃哈密瓜嗎 女性經期不能吃什麼水果
月經期間能吃巧克力嗎 月經期間怎樣減肥快
女性月經期間吃什麼補氣血
月經期間吃黃豆好嗎 推薦四款食療方
月經期間吃紫米能調經活血嗎
女性如何豐胸 豐胸吃什麼好
女性月經期間吃什麼水果好
經期豐胸有效果嗎?試試經期豐胸按摩操
女性月經期間可以喝茶嗎?女性月經期間可以喝什麼茶?
月經期間能洗頭嗎 吃避孕藥月經會推遲嗎
經期吃酒釀能豐胸嗎 這樣做效果好
豐胸時期別錯過 經期吃什麼蔬菜豐胸