喝飲料也要對症 喝這些飲料可緩解疾病

哪些飲料能緩解疾病症狀？

1.增長肌肉：喝牛奶

牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助於肌肉生長。

2.減輕體重：柚子汁

柚子汁被證明具有減重的好處。

3.跑步前後：酸櫻桃汁

跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛鍊之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。

4.傷風感冒：檸檬蜂蜜茶

傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風感冒的不適症狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其它乳製品飲料，因爲有些人會因爲食用乳製品而造成痰量增加。

5.口瘡：椰汁

患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因爲椰油有助於治療真菌感染，如鵝口瘡。

6.便祕：蘆薈汁

蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助於緩解便祕。

7.助眠：甘菊茶

甘菊能讓人鬆弛的進入深度睡眠狀態，此外溫牛奶也具有鎮靜作用。

8.助消化：薄荷茶

喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。

9.緩解辛辣：酸奶

酸奶中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳製品不具有這樣的功效。

10.腹脹：小蘇打水

將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。

千萬不能喝哪些飲料？

1.碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題衆所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧爲最不健康的飲料。

2.牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

3.檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

4.各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

5.能量飲料。它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

6.運動飲料。大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

7.果汁飲料。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

99熱心醫生溫馨提醒：選擇飲料，必須根據自身的健康狀況和實際需求，進行科學的選擇，口味的偏愛和消費習慣可以適當滿足，但不能以犧牲健康作爲代價。