產後可以吃山藥嗎 產後怎麼吃山藥好
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
產後可以吃山藥嗎?
是可以吃的。
媽媽生產時流失大量體液,產後容易出汗,這是可食用富含鉀的山藥,維持體內電解質平衡。另外,山藥有健脾益氣、防止產後子宮脫垂、潤腸通便的功效。那麼,產後怎麼吃山藥好呢?下面就一起來看看小編推薦的幾款食譜吧!
產後吃山藥食譜之山藥炒草菇
首先要準備的食材有:三百克草菇,三百克山藥,一百克木耳,雞湯四百克,以及適量的植物油,鹽,蔥。
製作方法如下:
1,草菇清洗乾淨後切成兩半;木耳提前浸泡好;山藥去皮後切成片備用。
2,鍋裏放入適量的食用油加熱片刻後,放入草菇,木耳,山藥翻炒一下後,加入雞湯。
3,煮開後,加入鹽調味就可以了。
烹調小貼士:
在處理山藥的時候,可以先將山藥放在火上烤一下後沖洗乾淨在去皮這樣收就不會癢了。
這道山藥炒草菇,營養豐富,口感爽脆,有利於產後開胃。
產後吃山藥食譜之山藥桂花
需要準備的食材有:三百克的山藥,適量桂花,蜂蜜蜜,以及少許的白醋。
製作方法如下:
1,將山藥去皮清洗乾淨後,切成長條狀,然後放入裝有少許白醋的清水中浸泡。
2,桂花放入蜂蜜水中浸泡,放置一旁待用。
3,鍋中加入適量的清水燒開,放入山藥條煮至八分熟(2-3分鐘)即可撈出。
4,撈出後的山藥條放入涼白開過涼後,瀝乾,擺盤。
5,淋上桂花蜜即可。
桂花蜜有固衆中益氣的作用,這道桂花山藥很適合產後坐月子的媽媽們。
產後吃山藥食譜之山藥魚片湯
要準備的食材有:適量鰱魚,一根山藥,適量食鹽,澱粉,蔥,胡椒粉。
製作方法如下:
1.,山藥處理乾淨後,切成片狀;蔥,生薑清洗乾淨,切片。
2,鰱魚清洗乾淨後切成片裝,用幹澱粉,鹽調味。
3,炒鍋中加入適量的油,燒熱後加入蔥薑片爆香片刻,加入清水煮開。
4,先放入山藥,煮三分鐘左右後,放入魚片,滑開,再煮兩分鐘,加入鹽,胡椒粉調味,撒上香蔥末就可以了。
產後吃山藥食譜之山藥小米粥
要準備的食材有,四十五克山藥,五十克小米,適量水和白糖。
製作方法如下:
1,水中滴入幾滴醋,將山藥清洗乾淨後切成塊狀,放置旁待用。
2,小米清洗乾淨後,加入裝有水的鍋中燒開。
3,放入山藥,大火煮五分鐘後,小火煮十五分鐘。
4,最後加入適量的白糖,就可以了。如果喜歡吃鹹的,也可以加入適量的鹽調味。
烹飪小技巧:
小米比山藥難煮,要早下鍋。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
山藥好處多 4種山藥營養吃法
產後幾個月可以減肥 產後減肥吃什麼比較好
產後吃什麼好 引產後吃什麼
產後可以吃豬肝湯是嗎
產後腹瀉怎麼辦 產後中藥調理
流產可以吃蝦嗎 流產後如何飲食
山藥薄片零食有危害嗎 山藥薄片零食可以經常吃嗎
吃藥喝什麼水對身體比較好 吃藥後可以喝茶嗎
孕婦能吃山藥嗎 吃山藥的好處與注意是事項
用山藥煮粥好吃嗎
懷孕一個月可以吃藥流產嗎 流產症狀有什麼
小產後吃什麼好 剖腹產後多久可以懷孕
女性吃山藥有六大好處 山藥怎麼做才美味
產後奶水少怎麼辦 產後吃什麼可以回奶
產後怎麼恢復 產後吃什麼好
立秋後還可以吃山藥嗎 立秋後還可不可以吃山藥
產後便祕吃啥藥 萬不可隨意用瀉藥
產後月子食譜 荔枝山藥粥的做法
產後飲食注意 產婦可以吃蟶子嗎
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
產褥熱怎麼治療 吃中藥好嗎
產後可以喝山藥粥嗎 產後不能吃什麼呢
產後月子食譜 山藥腰花的做法
冬季吃山藥的好處 山藥這樣吃更健康
山藥補鈣效果好嗎 女人吃山藥有什麼好處
山藥怎麼吃最健康?麻條山藥的做法
藥物流產後應該多吃什麼
吃山藥有什麼禁忌 什麼人不能吃山藥
藥物流產後多久可以上環
產後可以吃一些松子嗎?
懷孕可以吃山藥嗎,孕期能吃山藥嗎
山藥可以生吃嗎 山藥生吃好還是熟吃好
多吃山藥可以補腎養腎