如何選擇合適寶寶的水果?
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
爸爸媽媽們都知道富含各種維生素的水果對寶寶有利。父母在選擇水果時應考慮到孩子的體質及身體情況,選擇符合自己孩子吃的水果。
吃水果好處多,挑選適合寶寶的水果最重要:
西瓜
營養價值:西瓜是所有水果中果汁含量最豐富的,含有多種人體所需的營養成分和有益物質,如大量蔗糖、果糖、葡萄糖,豐富的維生素C,有機酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。暑熱天氣兒童吃些西瓜則具有開胃助消化的作用。
貼心提示:西瓜味好卻不可多食。因爲西瓜屬生冷之物,多食容易傷脾助溼,脾胃虛寒、消化不良的兒童吃西瓜要適可而止,否則易引起腹痛或腹瀉。
梨
營養價值:梨的果肉脆嫩多汁,有生津、潤燥、清熱、降火等功效,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等較爲適宜。
貼心提示:梨性寒涼,對那些脾胃虛寒、消化不良的兒童不可多食。
荔枝
營養價值:荔枝富含水分、營養較豐富,含有多種人體必需的微量元素和維生素,荔枝有補腦健身、開胃益脾的功效。
貼心提示:兒童傷風感冒或有急性炎症時,不適合吃荔枝。荔枝也不能多吃,否則容易上火,導致發燒、便祕、牙痛、口腔潰瘍等症狀。
蘋果
營養價值:蘋果酸甜可口,營養豐富,非常適合兒童食用。蘋果裏含有的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,減少便祕。兒童常吃蘋果,有增加記憶力,防止貧血的功效。
貼心提示:兒童吃過蘋果最好刷牙或漱口,因爲蘋果中的酸性物質會侵蝕牙齒的琺琅質,若不盡快清潔,對口腔與牙齒健康不利。
香蕉
營養價值:香蕉營養豐富,含有糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、磷、鎂、鉀等,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可助消化,調整兒童腸胃機能,改善便祕,由於香蕉容易消化、吸收,較適合兒童食用。
貼心提示:香蕉性寒滑腸,故脾胃虛寒的兒童不宜多食,兒童不可空腹吃太多的香蕉。
火龍果
營養價值:火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血的功能,
貼心提示:火龍果一類的熱帶水果,適宜現買現吃。
葡萄
營養價值:葡萄酸甜適口,營養豐富。含有人體不可或缺的維生素、礦物質以及少量的蛋白質和脂肪。葡萄所含的較多糖分中,大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖,消化能力較弱的兒童可適當吃些葡萄。
貼心提示:葡萄含糖量高,肥胖的兒童不宜過多食用,便祕的兒童不宜多食。
特別提示:水果營養價值高,孩子又喜歡吃,但大部分水果含糖量高,吃多了不但會影響消化功能,還會影響食慾。兒童每天吃水果不應超過3種。西瓜、香蕉、荔枝宜空腹吃,其餘水果適宜飯前1小時或飯後2小時食用,日常生活中家長要保證兒童飲食多樣化,不可用水果替代蔬菜及其他食物。
如何給寶寶選擇幼兒園 下面這七點很重要
家長要注意這幾種水果不適合給寶寶吃
男人如何選擇適合自己的T恤
如何選擇一臺適合你的跑步機
寶寶怎麼選擇合適的水杯 寶寶喝水杯子怎麼選擇
如何選擇抗過敏奶粉 四招教你如何避免寶寶奶粉過敏
男人如何選擇合適自己的化妝品
如何選擇適合自己的男士護膚品
如何挑選適合自己吃的蘋果?
一歲寶寶輔食如何選擇 4款營養食譜推薦
型男教你如何選擇合適沙灘褲
寶寶夏季吃什麼水果好 5大水果適宜吃
寶寶紙尿布用到幾歲 該如何選擇比較好
男人如何選擇適合自己的眼鏡
吃對奶製品很重要 如何給寶寶選擇奶製品
如何選擇最適合自己的Chrome OS設備?
剛斷奶的寶寶適合喝什麼奶粉 選擇與注意事項詳解
新媽小課堂 寶寶水果輔食如何添加
怎麼選擇適合寶寶的溼巾
如何選擇適合自己的越野跑鞋
爽膚水如何選擇 長久的混合型皮膚
寶寶護膚霜該如何選擇呢?關鍵看這幾點
如何爲寶寶選擇哈衣呢?先來看看這篇文章吧
男人如何選擇適合自己的髮型
教你如何選擇合適自己的好醬油
男人如何選擇適合的運動方式
型男如何選擇合適你的休閒褲
女人如何選擇香水:如何選擇適合自己的香水
如何選擇合適的臀部整形方法?
小小光明成長奶酪下架 如何選擇適合寶寶的奶酪
冬季如何選擇適合自己喝的茶?
如何選擇合適自己的健身器材
適合秋季寶寶吃的6種秋季水果 你知道幾個