男人怎麼補腎好 6種食物不可少
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許多的男性都不願意承認自己有腎虛的情況,但是隻有及時的治療腎虛,補腎纔是最好的方法!男性的腎臟直接關係着男性的健康,那麼男性腎虛究竟有什麼好的辦法可以改善的呢?來看看生活中有哪些食物是可以幫助男人們補腎的吧!
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷,它的味甘性平,不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用,特別適合腎虛患的人。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
蠶蛹
蠶蛹爲蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。中醫學認爲本品性味甘、溫、鹹、辛,歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功,適用於腎陽虧虛、陽痿遺精、風溼痹痛、小兒疳積等。《醫林纂要》言其“和脾胃、祛風溼、長陽氣”。
藥理研究表明蠶蛹含脂肪28%~30%,蛋白質56%~63%,還含有鈣、磷、鐵等礦物質,豐富的維生素及激素等成分。因此食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種身體所需的維生素,又刺激腎分泌,活精壯骨、補腎壯陽。
羊肉
羊肉肉質鮮美、營養豐富、味甘、性溫。能補血益氣、溫中暖腎,具有補腎壯陽的功效,適合男士經常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現今秋冬季節來進補,想要在自己女人面前大顯雄風男性們千萬不要錯過這個食物咯。
動物腎臟
中醫學認爲“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因爲動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟是最好的。
男人不花錢的養腎技巧
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎之功效。
2、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
3、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
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