來大姨媽臉色不好 這樣調理氣色佳
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
很多女性“大姨媽”後總是臉色黃黃,看上去沒點精氣神。那麼,月經前後該怎麼吃對身體好?能給你一個好臉色?
廣東省中醫院二沙分院婦科主任黎小斌介紹,月經前氣血充盛,宜行氣理氣疏瀉。常見的行氣理氣藥食同源的食物有:陳皮、佛手、砂仁、紫蘇、薄荷、青皮、丁香、木瓜、蘿蔔。
月經後氣血兩虛,最宜補益氣血。常見的補益氣血藥食同源的食物有:黨蔘、桂圓、黃芪、大棗、當歸、生熟地、五指毛桃等。這些食物美味又滋補。
好吃的食材很多,怎麼組合成有益又美味的食物呢?我們請婦科專家爲你介紹幾款靚湯。
經前用
益母草紅棗燉瘦肉
材料:益母草3克、紅棗5枚、枸杞3克、圓肉3克、瘦肉100克(1人份)
功效:活血調經止痛
烹調方法:將益母草洗淨,瘦肉洗淨切塊,紅棗洗淨去核,一起放入燉盅武火煮滾後,轉文火慢燉1.5~2 小時,調味即可。
提醒:益母草是婦科經產的要藥,但一般是用於淤血所致的經產症狀,換句話說就是淤血阻滯所致的痛經、經血有淤塊、產後惡露時間很長等有淤血的情況才適合用益母草的藥膳。如果你本身很虛弱,月經顏色又很淡,來了很久都不結束,這個時候吃益母草就不適合了。
艾葉當歸煲烏雞
材料:艾葉10-15克、當歸5-10克、生薑3片、烏雞半隻。(1-2人份)
功效:溫經止血、溫陽散寒。
烹調方法:艾葉、當歸洗淨;生薑切片;烏雞斬殺,清除內臟後洗淨,斬件,將上述材料一同放入瓦煲內,加入適量清水,武火滾沸後,改文火煲1 小時,調入適量食鹽便可食用。
提醒:當歸和阿膠都是補血藥,如果你月經量少,月經後期,經色淡,平常面色嘴脣都特別蒼白,這兩味藥適合你。
經後用
當歸生薑羊肉湯
材料:羊肉(帶皮帶骨的羊腿或羊排)1000g,當歸60g,生薑100g,水14杯。
功效:溫經散寒,補血養血
烹調方法:羊肉切塊後,用一鍋滾水汆燙去血水,撈出洗淨瀝乾。 生薑洗淨後,切塊,然後用菜刀拍扁;把14杯水另外倒入湯鍋里加熱備用。 將羊肉塊倒入炒鍋或大湯鍋裏,加入姜塊,大火翻炒加熱至姜味飄出,隨即倒入熱好的14杯水,放入當歸,一同煮滾後,轉成小火,續煮約2小時至皮肉皆軟,最後加鹽調味即可。
提醒:適合陽虛、血虛、虛寒型的女性服用,具體表現是容易手腳冰冷、畏寒、面色虛白、來月經時喜歡敷熱敷。如果有口乾口苦、喉嚨痛、小便黃、便祕最好暫時不要用。
花生蓮藕元棗煲豬蹄筋
材料: 蓮藕200g、花生30g、元肉15g、紅棗20g、豬蹄筋50g、瘦肉150g(3人份)
功效:補益養血
烹調方法:蓮藕洗淨切圓塊;豬蹄筋提前泡發,溫水沖洗後放入鍋裏慢煮2-3小時,取出撕去外層筋皮,換水繼續小火慢煮至蹄筋變軟且透明狀;瘦肉洗淨切大塊,去血水;花生、元肉、紅棗流水沖洗;將所有材料放入湯煲,加水1500ml,武火煮15分鐘改文火煮45-60分鐘;加入食鹽調味即可。
提醒:蓮藕的性味作用與其生熟有關係:生藕涼血祛淤,熟藕健脾益氣、養血生肌。熟花生可用於脾虛不運、反胃食少者,生用可潤肺化痰,炒熟則開胃醒脾;元肉、紅棗補益心脾、養血安神,是經期後女生常用的食療藥材。
大姨媽不穩定是種病 女性要如何調經
膚色不均勻怎麼調理 細節可改善膚色不均
男人注意女人來大姨媽不能惹
調色板襯衫亮眼但不騷氣
來大姨媽特別憔悴怎麼辦 4個技巧還你好氣色
男性臉色暗黃怎麼回事 吃什麼食物調理
女性臉色發白屬氣血不足 教你補氣補血食譜補氣色
大姨媽不來吃什麼藥可以催經?大姨媽吃什麼可以緩解痛經?
氣色不好臉色發黃怎麼辦 氣色不好臉色發黃的調理方法
如何養出好氣色 這幾種黃色食物效果好
橘色配什麼顏色好看:藍色(最佳搭配)
陳學冬大姨陳學冬媽媽關係好嗎 大姨VS媽媽誰勝一籌
男人食慾不振臉色不好 多半是貧血氣虛所致
女人補血養顏粥大全 好氣色吃出來
男性臉色暗黃怎麼辦 快速調理美白方案
幼兒過度餵養危害多 媽媽們這樣調理
男性臉色發黃怎麼調理 學會這幾招輕鬆去黃見效快
膚色暗沉發黃怎麼調理 年紀輕輕就成了黃臉大叔?
身體溼氣重怎麼調理 這樣調理身體更健康
大姨媽來了能同房嗎 從生理和心理角度考量
來大姨媽穿裙子好還是穿褲子好
大姨媽來了要注意什麼 大姨媽來了肚子痛怎麼辦
不同膚色穿衣顏色搭配技巧 不同穿搭顯出好氣色
女性來大姨媽時喝紅糖水的好處
鄭爽素顏現身 膚色暗淡臉部變形似大媽仙女氣質全無
大姨媽不是個好惹的女人 她狠下心來竟這般的破釜沉舟
男生挑染什麼顏色好看 這些顏色洋氣個性不落伍
壓力大睡眠不好怎樣調理
臉色暗黃怎麼調理 達人提供全方面護理方案還不趕緊收藏
姨媽色口紅推薦 姨媽色的基本色調
臉色暗黃氣色不好怎麼辦:這樣調理讓你擁有好氣色
大姨媽後吃什麼補氣血 這些食物補血效果好
面色暗黃怎麼調理?這幾種素食搭配營養軟糖吃出好氣色!
男子樹林爲毆打女子 竟背後突襲美女
王思聰炮轟李晨白玩3年真相 李晨爲什麼不敢懟王思聰
恐懼症的治療注意事項
夏季我們應如何保護胃?
如何做好雀斑的日常保健
吃完菠蘿下顎滲血 菠蘿過敏如何解決
樸信惠客串《愛情的溫度》,爲《Doctors》編劇義氣相挺|
男人讓女人對他好點是什麼意思 他也需要被關心和被珍
吃什麼美容養顏 靠譜的美容養顏食譜推薦
歡喜密探電視劇 點擊量破十二億樹立新標杆
食客大蝦中吃出塑膠手套 店主稱已消毒蠻衛生
嚮往的生活3牛奶粥怎麼做 好喝又營養的牛奶粥快學起來
4歲女孩患異食癖常吃地毯 什麼是異食癖
選擇綜合症?不用擔心!幫你挑最Match的情人節用香
如何避免藥物性肝損害?