兒童挑食的四大原因 寶媽可這樣糾正
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
兒童挑食是一種常見的現象。很多孩子被父母寵溺,養成這不吃那不吃的挑食毛病,從而導致營養不良、個子不高等問題。兒童挑食是什麼原因?家長們一定要了解清楚,及時讓孩子糾正挑食的毛病。
1、飲食單調
長期飲食單調很容易造成孩子厭食,家長們儘量做到孩子的食物多樣化,根據孩子的喜好做出不同形狀的及口味的食物,增強孩子的食慾。
2、父母影響
很多家長也有偏食的習慣,這樣會導致孩子偏食,所以家長要以身作則,不要偏食,給孩子樹立榜樣。
3、零食過多
孩子都愛吃零食,家長一定要控制,不能因爲孩子喜歡吃,就多買,零食吃多了會影響孩子的食慾,長期下來,孩子就容易挑食。
4、吃飯看電視
吃飯看電視是每個孩子的通病,家長們一定要不注意不能讓孩子邊吃飯邊看電視,這樣會分散孩子的注意力,不能專心吃飯,造成吃飯時間久,家長就一直逼着孩子吃,久而久之形成習慣,孩子就容易產生厭食。
如何改善寶寶挑食偏食的習慣
1、吃給寶寶看
偏食是動物的本能,而寶寶偏食常是學來的,受到周遭大人的影響!因此若發現寶寶偏食嚴重,爸媽首先要檢討自己的飲食習慣。即使是不喜歡吃但營養豐富的食物,家長也要硬着頭皮吃給寶寶看,而且要表現出“好吃”的樣子。
2、不要常買零食給寶寶吃
父母太忙沒時間陪伴寶寶,常會用“買他愛吃的零食”來補償!零食的調味重、熱量高,會讓寶寶對正餐更興趣缺缺,影響食慾;冰淇淋之類的冰品吃太多,會稀釋消化液,使之分泌減少,影響腸胃功能;飯前、飯中喝飲料,會讓寶寶吃得更少。
3、別吃飯配電視
大人小孩都要戒除用餐時配電視的習慣,因爲這樣會讓用餐的時間拉長,而且寶寶吃得越久,通常吃的量會越少,因此養成專心用餐的習慣是很重要的。
4、調整作息有時間吃早餐
現代人都睡得晚,有時晚起匆匆忙忙上班送寶寶去託兒所,大人小孩都沒有時間好好吃個早餐,長期下來容易養成不良的飲食習慣!要從調整作息開始,全家一起吃早餐,做爲一天的美好開始,從小就讓寶寶養成吃早餐的好習慣。
5、採少量多餐方式
有時候寶寶食慾不振吃不下,家長可用少量多餐的方式給予食物,別因爲擔心寶寶沒吃,而給他吃零食,或是增加調味料。寶寶很聰明,若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點心”,就會養成不吃正餐的壞習慣。
6、用餐氣氛要注意
寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發展到吃乾飯配菜時,需要較多的時間咀嚼,這時若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”,或是因爲他不想吃某些食物而罵他,會讓寶寶把用餐跟負面經驗連結!因此要讓寶寶有時間慢慢咀嚼,把用餐氣氛佈置好,寶寶會更喜歡用餐。
7、取代或是化整爲零
許多寶寶不愛吃蔬菜,可以用有相似營養素的水果取代蔬菜,如西紅柿、橙子、柑橘、奇異果等。如果有些食物的營養素是不可取代的,例如富含鋅的牡蠣、肝臟等食物,可以把它剁碎,揉進絞肉裏做成肉丸,讓寶寶不知不覺吃下去。
8、別在寶寶面前批評食物
寶寶很容易受大人影響,因此別不經意在寶寶面前說某某食物不好吃!要用正向語言向寶寶介紹食物,例如:“這個很好吃,吃了營養多多就不會生病!”
9、多讓寶寶運動
有些寶寶總是待在家裏,體力沒消耗當然也不會肚子餓,因此多帶寶寶從事戶外活動是提振食慾的好方法。
10、善用烹調方法增加食慾
有時天氣太熱寶寶吃不下飯,可以煮屬於五穀的綠豆湯代替米飯,或是用地瓜、南瓜等根莖類食物當主食。運用酸甜的調味或食材(酸的如梅汁、檸檬汁;甜的有紅棗、枸杞、絲瓜等),改變料理的味道,都有助於激起食慾。
有時食物本身不好咀嚼,也會讓寶寶不想吃!因此纖維粗的蔬菜,可以剁細一點讓寶寶更容易進食,肉可以切得細一點,逆着組織紋路切掉筋等不容易嚼碎的部分,或是選擇較軟嫩的部位(如雞腿肉)來烹調,寶寶會更喜歡吃。
怎樣讓寶寶養成不挑食的習慣 媽媽必知(圖)
孩子挑食厭食怎麼糾正呢 寶寶挑食怎麼辦
趙雅芝捧場葉童 姐妹重逢樣貌鉅變大媽與女兒的大合照
寶寶吃輔食乾嘔的原因及處理方法
廣場舞大媽遭襲擊 無辜躺槍受到輕傷原因竟是這樣
飲食減肥 糾正8大致命誤區
太平天國失敗的真正原因其實是這樣的
新手媽媽怎樣照顧小寶寶 嬰幼兒護理方法
男人毛孔粗大的四大原因 怎樣改善毛孔粗大
兒童足外翻不可輕視,這種情況要穿矯正鞋
嬰兒猝死的可能原因
大媽得怪病變性 黑龍江大媽7年來天天刮鬍子像男人一樣背後原因竟是這樣
兒子結婚媽媽心情失落 真實原因是準兒媳婦比自己還大
寶寶打嗝是什麼原因 媽媽需知曉的四大原因
白領正確飲食少生病 這些不良飲食習慣要糾正
寶寶愛吃零食不愛吃飯怎麼辦 父母該如何糾正
【圖】賴曾裕童個人資料 17歲少女童童慘遭毒手原因竟是這樣
孩子不聽話是什麼原因 該如何糾正
王寶強沒上跑男 退出跑男的真正原因竟然是這樣的
55歲女子被開兒童藥 當事醫生:藥沒開錯 原因竟是這樣
結巴怎樣糾正呢
兒童減肥三大原則 如何正確減肥
網曝王寶強兒子撞臉宋仲基 因爲遺傳了媽媽的好基因?
狗狗們挑食厭食的原因 避免狗挑食的解決方法
霍思燕女兒正面照曝光 這模樣和嗯哼哪個更像媽媽?
原因竟是這樣 極限挑戰導演罵張藝興
胡可曬全家童年照 胡可喜歡過六一的原因竟是這個!
兒童肥胖原因 零食吃多會引起肥胖嗎
兒童挑食偏食怎麼辦?兒童挑食是什麼原因導致的?
兒童退燒小妙招 寶媽們趕緊學起來
媽媽是超人包文婧爲什麼不帶孩子原因卻是這樣的
夏季兒童經常咳嗽老不好 原來是這些原因
寶寶也要飲食健康 爸媽要遵循原則