油膩食物吃多了怎麼辦 推薦幾款強效解油膩茶飲
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生活中油膩的食物非常多,比如說油炸類的烤魚、炸雞、炸丸子等,這些食物雖然美味,可是帶有大量的油脂,吃進肚子裏以後會導致身體內堆積大量的油脂。腸胃會感到非常不舒服,一日三餐都吃油膩的時候,會導致體內堆積大量的油膩食物,很容易出現腸胃不適。建議喝茶解油膩,那麼油膩食物吃多了喝什麼解油膩呢?想知道就往下看。
油膩食物吃多了喝什麼解油膩?
1、綠茶
這種茶葉是沒有經過發酵製作而成的,保留了新鮮茶葉中的天然物質,比如說葉綠素、茶多酚、維生素等等。這些天然的營養成分,不僅能夠提神醒腦,而且還具有消食去脂的作用。
當吃了很多油膩食物的時候,飯後休息的時候,可以飲用一杯綠茶爲身體解除油膩。
2、牛奶
一日三餐都吃得非常油膩的人們,最好養成每天喝牛奶的習慣。因爲牛奶中含有鈣質、乳清酸,這些營養成分可以減少膽固醇地產生,幫助抑制膽固醇沉積在人體的動脈血管壁上面。
3、大麥茶
很多人在參加飯局的時候,都習慣點一瓶大麥茶飲用。因爲酒店裏的飯菜,都是重油重鹽製作而成的。吃多了胃部會非常油膩,爲了避免胃部產生不適,建議要喝些大麥茶去油解膩。
4、山楂茶
山楂是種水果,其具有消食開胃的作用,其含有能夠促進體內脂肪類食物消化的解脂酶。還可以促進胃部分泌胃酸,改善消化很有好處。
所以說,當吃了大魚大肉,覺得油膩反胃的時候,就應該拿幾顆山楂泡茶水喝。當然,選幾片山楂幹泡水當茶飲用,也有解油膩的效果。
5、酸梅湯
吃了油膩的食物之後,很多人還選擇喝酸梅湯。因爲酸梅湯的原材料是具有去油作用的山楂和烏梅,兩者搭配熬製成的湯飲,去油效果會更好。而且酸梅湯中還含有微量元素、膳食纖維、氨基酸等,這些都是人體必需的營養物質,就算多喝了酸梅湯,對身體也不會有傷害。
哪些人不能吃油膩的食物?
1、孕婦
懷孕前三個月的時候,大部分孕婦都有孕吐反應,只不過每個孕婦的反應程度不同。部分是偶爾出現嘔吐,而有的孕婦嘔吐劇烈,聞到油膩的食物就反應巨大。對此,孕婦前三個月最好不要吃油膩的食物。
2、胃炎患者
胃炎患者日常要注意避開油膩的食物,因爲吃得太油了,會導致體內胃酸分泌過多,很容易出現腸胃不適的情況。不想要出現胃痛等痛苦,請務必要堅持清淡飲食,遠離油膩的食物。
3、脾胃虛弱者
脾胃虛弱的人若是平日經常吃油膩的食物,會給腸胃增加負擔,造成人體時常出現腹脹、腹瀉等不適。而且日常消化食物的能力也會下降,從而造成體內堆積大量的食物,致使腸胃要加班運作,損傷也會更加嚴重。
4、肝臟疾病患者
如果你突然發現自己出現食慾下降,或者說突然間對油膩食物很排斥,不愛吃了。就要警惕肝臟可能出現了問題,因爲肝臟器官能夠分泌膽汁,幫助分解油膩的食物。
相反,若是肝臟器官出現了問題,膽汁分泌量就會減少,無法更好地消化脂肪,更容易產生不適。
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