出外吃飯時別打包回家

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澱粉類食品最多保存4小時

打包回家的富含澱粉的食品如年糕等，在沒有變味的情況下食用後身體也可能產生不良反應。原因在於它們易被葡萄球菌寄生，而這類細菌的毒素在高溫加熱下也不會分解，解決不了變質問題。所以富含澱粉類食品最好在4小時內吃完。

蔬菜最好不要打包回家

吃剩的蔬菜經過長時間鹽漬後，在反覆加熱時，表面的鹽分會變成亞硝酸鹽，最容易使人中毒。

湯飯混吃不科學

湯飯混吃是一種很不科學的飲食搭配。所以，切不可爲了省事，將打包回來的食物用一種湯飯混吃的方法將其囫圇吞下，小心會影響你的消化機能，引起胃病。

魚類食前要加熱

魚類食品中含有全價蛋白、魚脂及豐富的維生素C、A、D，有益於人體心腦神經系統，但一不小心，也會傷及你的肚子。看一組真實又嚇人的數字：趴在上面的大腸桿菌在20℃左右的溫度裏每8分鐘能繁殖兩倍;在5～6小時內，一個細菌變成1億個……如此數量足以引起食物中毒。所以，打包回來的魚類在食用時一定要加熱。

醫生提醒：

1.打包後菜餚要迅速放在冰箱中，而且應儘快食用，切勿放太久。

2.剩飯的保存時間，以不隔餐爲宜，早剩午吃，午剩晚吃，儘量在5～6小時以內解決。

3.熟食品進入冰箱前須涼透，否則突然進入低溫環境中，食物中心容易發生質變，食物帶入的熱氣引起水蒸氣凝集，能促使黴菌生長，導致整個冰箱內食品黴變。

4.冰箱中放置的熟食品取出後必須回鍋。冰箱內的溫度只能抑制微生物的繁殖，而不能徹底殺滅它們。

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