預防慢性鼻炎有哪些關鍵點
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預防慢性鼻炎,可以從日常生活入手。保持空氣清新,堅持體育鍛煉都是預防鼻炎困擾的好方法。
一、體育鍛煉要堅持:
可選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目,持之以恆,能增強體質,提高機體的抗病能力。
二、夏季冷水來洗面:
從夏季開始,可以嘗試用冷水洗面,增強耐寒能力。
三、勤做鼻子保健操:
用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻樑處,由上到下爲1次,共80次;用兩手的中指揉按在鼻翼兩旁約1釐米處,作旋轉狀按摩,共70次;兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央,然後沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴,共60次。可反覆按摩,早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的發生,改善病情。
四、鼻塞溫水來洗淨:
鼻塞時,用溫開水將鼻腔結痂洗淨,再以棉籤蘸生蜂蜜塗鼻腔患處,每日1次。直至鼻腔無痛癢,無分泌物結痂,嗅覺恢復爲止。
五、空氣清潔與乾淨:
要保持居家清潔,家裏可配備空氣淨化機。窗戶要常開,使居室多接受陽光的照射,保持空氣流通。
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