生活中有哪些誘發惡性腫瘤物
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吸菸是導致肺癌的主要原因,只要停止吸菸,90%的肺癌可以預防。肺癌病人繼續吸菸會增加治療難度和併發症,而停止吸菸則能延長生存期,並降低肺癌的複發率。菸草是惡性腫瘤獨立的最大可預防因素,如果吸菸逐年下降,那麼在若干年後.惡性腫瘤特別是肺癌的發生率和死亡率就會隨之下降。
警惕聲音沙啞可能是惡性腫瘤的信號
吸菸:吸女因者七巴不吸土因者患惡性腫瘤危險要高7—11倍。肺癌食管癌等超過三成以上的惡性腫瘤發生與吸菸密切相關。
每天鍛鍊少於30分鐘。專家組認爲,久坐的生活方式會增加患某些惡性腫瘤的危險性。研究表明。進行有規律的、持續的身體活動。能預防某些部位的惡性腫瘤,如結腸癌等。
飲酒:無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒。隨着攝入量的增加,患173腔癌、因癌和喉癌的危險顯著升高。
常飲含糖飲料:含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。肥胖已成爲導致惡性腫瘤的“罪魁”。
蔬果攝入過少:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種惡性腫瘤的發生機率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
紅肉攝入過多:紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克。同時儘可能少吃加工的肉類製品。
鹽攝入超量:食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。
缺乏母乳餵養:母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率,同時還能預防兒童超重,降低將來罹患惡性腫瘤的風險。
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