健康又防癌的飲品有哪些
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健康又防癌的飲品有哪些?
1.牛奶及奶製品:牛奶中的亞油酸防乳腺癌的作用較大,而我國臺北最近研究了一種喝牛奶消除幽門螺旋桿菌的方法,對預防胃癌有一定的作用。同時,多喝牛奶或鈣質含量高的飲食,將每天的鈣攝取量提高到1500毫克,能夠降低大腸癌發生的機會。
2.柑橘:它富含的維生素C可防止細胞基因突變,柑橘汁中的黃桐可以有效地抵抗前列腺癌、肺癌以及黑色素瘤。柑橘中含有的玉米黃素番茄汁:番茄紅素對多種腫瘤有抗癌和抑癌作用,特別是對前列腺癌和乳腺癌的效果十分顯著。
3.茶:茶葉的抗氧化活性很高,是維生素C的100倍,是一種天然高效的自由基清除劑。這種作用能阻斷多種致癌物質在體內的合成,抑制細胞基因的突變。飲茶對預防消化系統腫瘤、皮膚癌、肺癌、卵巢癌及絕經前婦女的乳腺癌等均有一定的作用。
4.豆漿:其原料大豆富含異黃酮,這種雌激素植物化合物在人體內能抗氧化、誘導細胞分化,並且還能抑制細胞增殖和血管形成,這些都與防癌有關。
5.水:水是人體必不可少的元素。尤其是當人們實施節食時,必須加大飲水量。因爲要清除人體器官釋放的垃圾,每天必須要消耗 1.5~2升的水。如果人們喝水不足,機體的細胞就會遭受缺水之苦。於是它們就會不正常地動作,而人就會精神不佳,懶得動。當人體缺水2%時,人的精力就會下降20%。另有研究表明,多喝水可以防癌,因此,每天需要喝八杯水”。
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