拒絕近視 從規範看電視開始
本文已影響2.23W人
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衆所周知,近視和日常生活中的用眼衛生有直接關係,很多家長爲此也限制孩子看電視的時間。上海滬申五官科醫院眼科的閆壽健主任告訴筆者,其實電視是可以看的,只是要在姿勢,時間上加以注意。
連續看電視4小時,可使視力暫時減退達30%。因此,閆主任提醒,看電視時要特別注意保護視力。一般應注意以下幾點:
一、 電視機的對比度和房間的亮度:
電視機的對比度太大,光線亮度不均勻,視力更爲集中,容易引起眼睛疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成鮮明的對比,長時間觀看,眼睛很不舒服。相反,如果房間裏的燈泡很亮,那麼屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以看電視時,屋子裏的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子裏開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡,這樣眼睛就不容易疲勞了。
二、電視機的位置和距離:
電視機的放置要儘可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當,不要太高或太低,電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時,眼部肌肉處於緊張狀態,眼和屏幕距離要合適,距離太近,看起來模糊不清,容易引起視力疲勞,距離太遠,又不易看清。一般說來,電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍,也可以用簡便方法測量,將一隻手向前伸直,手掌橫放,閉上一隻眼睛,如果手掌正好把電視屏遮住,這個距離較爲合適。另外,看電視時,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁側,觀察角不應小於45度。
三、控制看電視的時間:
看電視的時間不能太長,特別是青少年,以1~2小時爲宜,在觀看過程中,要趁調換節目或放廣告的關隙,閉上眼睛短暫休息,或向遠處眺望一會兒,以免眼睛過度疲勞而影響視力。
閆主任提醒家長,近視雖然不危害生命,但如果不及時治療矯正,那就只會加快度數加深的速度。所以,一旦發現孩子近視,家長務必儘早帶孩子去醫院做適合自己的矯正治療。
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