愛生氣的女人易患癌該怎麼辦
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抑鬱、多疑、愛生悶氣、喜歡較真、性格內向、特別好強等不良的個性和情緒,都是癌症的“催化劑”。專家建議女性朋友不妨做個難得糊塗的“笨女人”,從優化個性、走出抑鬱、釋放壓力、穩定心理等方面做好“防癌四部曲”,保持開朗平和,適當運動,不做一個“較真”的女人,就可遠離“癌症性格”,保障身心健康。
那麼有什麼方法可以讓女性遠離癌症呢?很簡單,不妨做個難得糊塗的“笨女人”。對此,專家提出了“女性防癌四部曲”,包括優化個性、走出抑鬱、釋放壓力、穩定心理。
首先,要學會換一種方法思考。“生活中,女性要認識到不是所有事都非常重要,都必須認真對待,非達到完美不可。其實,人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%~25%是比較緊迫的。事事認真,勢必因長期的重壓而導致心身疲憊,甚至功能紊亂,終致患病。而所有事務中,沒有比自身健康更重要的。”
其次,凡事不做過多聯想,“難得糊塗”反而更好。從容應對倒常常能夠柳暗花明。
再次,學會及時釋放壓力。女性不要將生活侷限在家庭和工作中,要多結交朋友,取得有效的“社會支持”。社會支持度越高,患癌的可能性越低,越容易維護自己的心身健康。還要善於及時表達情感,善於及時宣泄鬱悶;同時要培養多種興趣愛好,以釋放壓力和壓抑,陶冶性情。
此外,女性還應理解週期性變化,善於自我激勵。在心身疲憊時告誡自己:這是暫時的,很快就會走出“谷底”。
最後,經常運動,心態平和。“癌症高危女人”要多參加戶外活動,保持平和的心態,注意休息,多喝綠茶,多吃堅果。
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