堅果怎樣吃防癌又長壽
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
西班牙洛維拉·依維爾基裏大學喬迪·薩拉斯·薩爾瓦多教授主持的一項調查顯示,一週吃三次以上堅果尤其核桃的人,患癌或心臟病而死亡的風險會大爲減小,從而達到延年益壽的功效。
該調查把7000名55歲~90歲的參試者分成三組,分別讓各組人員吃地中海食品(烹飪時使用初榨橄欖油),堅果類以及低脂肪食品。結果顯示,吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死亡率下降達45%之高。研究結果表明,一週吃3次以上堅果(每次攝取量28克),因心臟病或罹癌死亡的風險分別降低了55%或40%。研究者認爲,原因或在於堅果富含亞油酸和天然化學物質(堅果的皮尤其富含纖維質、鈣、鎂、鉀等礦物質)。
西紅柿怎麼吃防癌又護肝
雞肉能預防癌症 長壽多吃五種食物
孕期吃堅果好處多 堅果這樣做更好吃
男人如果這樣生活更長壽
吃堅果會長胖嗎?這6種堅果絕對不能吃
克服吃飯時的壞習慣 壽命長又長
原來堅果纔是減肥利器 怎麼吃堅果減肥
美國紳士堅果好吃嗎?美國紳士堅果怎麼樣?
研究發現:每週吃3份堅果預防結腸癌
吃好這六大中藥養顏又長壽
吃什麼水果防癌最好 想防癌多吃這些水果
男人長壽該怎麼吃 男人這麼吃遠離癌症
常吃橙子防癌又減肥
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
怎樣才能長肌肉 堅持五個方法效果驚人
預防肝癌堅持兩吃兩不吃
預防乳腺癌多吃水果 吃5大水果防乳腺癌
長壽果怎麼吃?瞭解禁忌很重要
枸杞怎麼吃補腎又長壽 一天吃多少好
男人防癌長壽就靠這四種蔬菜
燕麥四種吃法延壽防癌
堅果能減肥又防癌 睡前不要吃堅果
紅薯能預防乳腺癌嗎 這樣吃防癌效果好
怎樣才能長壽 看看中醫長壽養生法
食物這樣搭配 可讓你健康又長壽
想要長壽 多吃這些水果
長壽果是什麼 長壽果又是什麼果
老人養生一二三四五 防病又長壽
能夠長壽的海鮮食用祕訣 吃深海魚爲何能防癌
夏天吃4種豆解暑又長壽
吃大蒜能抗癌 怎樣吃效果才最好
怎樣健康長壽 五個條件幫你延長壽命
怎樣堅持長久健身