青光眼的預防及護理方法
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青光眼是生活中比較常見的一種眼部疾病,但是多數人對於這一疾病認識不是很深,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的預防這一疾病呢?下面爲大家介紹青光眼的預防及護理方法,供大家瞭解。
青光眼的預防方法有哪些
慎戴墨鏡
在黑暗環境中,人的瞳孔會放大,容易誘發閉角型青光眼發作。因此,閉角型青光眼患者應慎戴墨鏡,也不要在黑暗環境裏停留過長時間。
生活上
保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,引起青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
飲食上
多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬於高滲劑,口服蜂蜜後,血液中的滲透壓就會升高,於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。
不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸菸,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
保持好心情
不少青光眼患者都有這樣的體會:如果今天心情不好,眼壓就會高些。的確,青光眼是一種典型的心身疾病,情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動,還會使血壓升高、血管痙攣,對視神經造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境,嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操,穩定情緒。
青光眼患者護理方法
多活動
如果您的工作整天都是坐着,應該在上班前一小時和下班後一小時到外面散散步,因爲缺氧會對血管造成損害。青光眼就是血管出現異常的表現。
一天24小時內攝入1~1.5升水就夠了
飲水過多會出現水腫,引起動脈血壓升高。不要吃易渴的食物。要儘量避免喝濃咖啡和茶。飲酒絕對不能過量,否則會對血管造成刺激。
避免看電視過久
業餘時間多與朋友交往、多散步,這比坐在家中看電視一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5個小時。晚上看電視,最多不超過3小時。
看電視時要打開大燈
在黑暗中看電視,瞳孔會放大,眼部潤滑液也會減少。
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