常吃6種食物 毀掉你的牙齒
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常吃6種食物毀掉你的牙齒
專家介紹:軟飲料(可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害,其實就在於其中所含的酸性物質,這些酸性物質會溶解牙釉,進而導致蛀牙。
爲了保護牙齒,就要對這些食物敬而遠之,一些小竅門就能減少傷害:兩餐之間少吃零食,從而減少酸性物質侵蝕牙齒的機率,最好用吸管喝飲料,從而減少牙齒直接接觸酸性物質的機率。
飯後用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖;在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪,這有助於加固牙釉,吃了酸性食物或飲料後至少等30分鐘再刷牙。用含氟牙膏;定期請牙醫做口腔清潔。
堅持吃3種食物對牙齒有益
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、洋蔥
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 製作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裏,夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦,每次2—3分鐘可減輕症狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後,疼痛會逐漸緩解。
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