經常性耳鳴是怎麼一回事?
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其聲響有高低、音調有多樣,或如蟬鳴,或如風聲,或如流水聲夾雜蟋蟀的叫聲。實際上週圍環境中並無相應的聲音,也就是說耳鳴只是一種主觀感覺。耳鳴可以短暫或持續性存在.嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張。如果是短暫性忽來忽去的耳鳴,一般是生理現象,不必過分緊張,可聽之任之。如果是持續性耳鳴,尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他症狀,則要提高警惕,儘早就醫。
耳鳴的病因比較複雜,一般可分爲兩大類:①耳源性疾病(即與耳部疾病相關).往往伴有聽力下降,如由耳毒性藥物中毒、病毒感染、內耳供血不足等引起。②非耳源性疾病,這類病人除了有耳鳴外,常伴有相應疾病的其他症狀,如心血管疾病、高血壓病、糖尿病、腦外傷等。由各種耳病如耳硬化症、聽神經瘤、梅尼埃病引起的耳鳴,如果任其發展,不及時治療,則可能導致耳聾。但是,並非所有的耳鳴都導致耳聾。如高血壓質血或中醫認爲的陰虛等病症,可能僅有耳鳴而聽力正常,當這些全身病治療好轉,耳鳴會自然消失。
發生耳鳴怎麼辦?如果耳鳴較輕,有時自己按摩或鍼灸耳屏前方的穴位,可使耳鳴消失。如果耳鳴明顯,持續不退則應到醫院檢查,找出病因,予以治療。如因患某些全身疾病所致耳鳴,則應治療全身性疾病。
預防和減少耳鳴的飲食指南:
1.要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。
中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
2.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
45歲以上的人羣不分男女,天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
3.多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
4.常吃有活血作用的食物#p#副標題#e#
活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
5.養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
上述這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環和耳鳴症狀很有幫助。
加重耳鳴的常見原因和注意事項 :
噪聲 :暴震聲和長時間的噪聲接觸 ,均能導致聽力下降和耳鳴產生。工作在高強度噪聲環境中的人要注意噪聲防護 ,如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外 ,要注意不要長時間、大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。
精神緊張和疲勞 :當長期處於精神高度緊張和身體疲勞狀態時 ,均易使耳鳴加重 ;因此適當減慢工作節奏 ,放鬆情緒 ,轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
特殊藥物 :耳鳴患者由於其他疾病就診時 ,請不要忘記告訴您的接診醫師 ,您已患有耳鳴。因爲有些藥物會使您已有的耳鳴症狀加劇。
不良習慣 :咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重 ;吸菸可以使血氧下降 ,而內耳毛細細胞又是一種對氧極其敏感的細胞 ,所以缺氧會對毛細細胞造成損害 ,因此要注意改變不良習慣。
某些耳鳴可用藥物控制症狀 ,但通常不採取手術治療 ,除非耳鳴是由於中耳炎、耳硬化或聽神經瘤等疾病引起的。
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