讓牙齒更美白的10種食物
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
燦爛的笑容最迷人,而笑容自然要通過潔白的牙齒來彰顯,牙齒也是臉部的一部分,也是美白途中不可避免的一環,所以,美白,千萬不要忽視牙齒哦!
牙齒美白的重要
近年越來越多人注意美白牙齒的重要,試想想,假如一位美麗女人走到你面前,露出發黃的牙齒向你微笑,是否立刻覺得失望?所以,擁有整齊潔白的牙齒是基本儀容的一環。有些人認爲只要不吸菸,便一定可以擁有潔白牙齒,其實這想法大錯特錯了,因爲牙齒變黃有不同的成因。
導致牙齒變黃的原因:
1.隨年齡增長,日常飲食導致牙漬積聚。
2.牙齒內部問題。
3.成長時期服用某種抗生素。
4.減肥及吸菸。
5.黏附在牙齒表面的牙膜鈣化成牙石會令牙齒表面粗糙,使色素更容易沉積在牙齒表面而成爲牙漬。#p#副標題#e#
美白牙齒的護理
1.使用正確的刷牙方法,橫向清潔牙齒表面,垂直刷淨牙縫間的牙漬,向內刷清潔牙齒內側。
2.每天早晚使用含美白牙齒成分的牙膏刷牙,其清潔及磨砂配方能有效地清除隱藏的牙漬,進而刷亮牙齒。
3.某些美白牙膏蘊含保護配方,能在牙齒上鋪上一層保護膜,有效阻止牙漬形成。
4.用牙線清潔牙縫。
5.使用一些特別設計的牙刷,幫助清潔牙縫間的隱藏位置。
6.可定期使用深層潔白牙貼,以加強美白的效果。
7.定期往牙醫處接受檢查,有需要時,可諮詢牙醫有關適合自己的美白牙齒方法,如藍光亮齒科技。#p#副標題#e#
讓牙齒更美白10種食物
芹菜
當你大口嚼着芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因爲,“這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣,”馬偕醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。
怎麼吃?
嘴饞的時候,別儘想着甜點零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。
乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裏補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其它保護作用。
怎麼吃?
早餐來一份西紅柿乳酪三明治。準備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先,將乳酪片置於吐司上,再放上擦乾水分的西紅柿;然後用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔紙將吐司整個包好,放進預熱的烤箱,烤8~10分鐘即可。
綠茶
綠茶抗氧化能力相當強,其含有大量的氟(其它茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。
怎麼吃?
視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外,綠茶裏含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。#p#副標題#e#
洋蔥
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
怎麼吃?
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
香菇
菇類對保護牙齒也有幫助。香菇裏所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
怎麼吃?
菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。
芥末
芥末裏的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
怎麼吃?
將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在蝦仁、海蜇上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。#p#副標題#e#
木糖醇
嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之後,對抑制造成齲齒的細菌,效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產生甜味,但不會被口中細菌利用。
怎麼吃?
吃過東西之後,如果不能立刻刷牙,嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。
薄荷
薄荷葉能緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
怎麼吃?
吃完一頓大魚大肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,都有助於去除這些令人尷尬的氣味。
水
最後別忘了,喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
怎麼吃?
每個人一天需要喝6~8杯水,尤其吃過東西之後,如果無法立刻刷牙,切記喝一杯水來清洗口腔,減少一些蛀牙機會。
預防牙齒變黃tips:
1.避免進食含深色素的食物或飲料,如咖喱、咖啡、紅酒、紅茶等等,都會令牙齒染色,應儘量避免。
2.在美白牙齒的同時,當然要注意口腔的健康,多進食含有豐富鈣質的食物,例如芝士、乳酪、深綠色蔬菜和豆類,促進牙齒健康。
菠菜胡蘿蔔 讓牙齒變白的5種食物
能美白牙齒的黑色食物
牙齒美白得多少錢 牙齒美白的種類
牙齒美白方法 這物吃了牙齒亮白老公更喜歡
4種食物是牙齒的天然美白劑
保衛牙健康 美白牙齒的食物
吃什麼牙齒美白沒口氣 11種食物
牙齒刷不白怎麼辦 五中食物讓你盡顯牙齒美白
牙齒美白 讓牙齒變白的小竅門
芹菜芭樂 讓牙齒變白的6種食物
怎麼讓牙齒變的更白
15種食物幫你美白牙齒去除口氣
8種食物讓你的牙齒越吃越白
讓你告別黃牙齒的10大食物
美白牙齒的黑色食物介紹
美白牙齒別碰這7種食物
美國牙齒美容醫師 總結了10種天然的潔齒食物
怎樣讓牙齒美白更健康?
美白牙齒吃哪些食物 推薦六種食物
美白牙齒的妙招 這些食物是美白牙齒的好手
牙齒怎麼更快變白 幾種小方法讓牙齒更白(相當簡單)
讓牙齒越吃越白的6種食物推薦
美白牙齒吃什麼 推薦八種食物
食補讓你牙齒更美白
9款能夠美白牙齒的食物
牙齒髮黃吃哪些食物能美白牙齒 能美白牙齒的食物
多吃7種食物能幫你美白牙齒
能讓牙齒美白的6種食物
十種食物美牙又固齒
美白牙齒的8大日常食物
吃什麼可以美白牙齒 美白牙齒的食物
如何讓牙齒變白 牙齒美白小竅門
哪些食物讓你牙齒更健康